Эмоции и органы тела

Содержание
  1. 11 центров эмоциональной энергии в нашем теле. Плохие эмоции нас убивают!
  2. Ум и тело одинаковы
  3. Проблемы разума и тела
  4. Понимание эмоциональной энергии
  5. Эмоции – это энергия
  6. Эмоциональные энергетические центры тела
  7. 11 центров эмоциональной энергии
  8. 1. Площадь бремени
  9. 2. Горловой центр
  10. 3. Сердечный центр
  11. 4. Центр страха
  12. 5. Центр старых вещей
  13. 6. Центр выживания
  14. 7. Центр гнева
  15. 8. Центр вины / стыда / недостойности
  16. 9. Зона поддержки
  17. 10. Центр отказа
  18. 11. Центр предательства
  19. Присоединяйся к нашему сообществу:      Pinterest   Подписывайтесь на наc в INSTAGRAM
  20. 34. Проявления эмоций и чувств в теле
  21. Эмоции и физиология
  22. Тело и стрессы
  23. Особенности личности и психосоматика
  24. Саморегуляция
  25. Эмоции и тело
  26. Эволюция, эмоции и тело.
  27. Эмоции, мысли и мышцы.
  28. Как реагирует тело при подавлении эмоций?
  29. Тело – ключ к работе с эмоциями.
  30. Как эмоции связаны с внутренними органами согласно китайской медицине
  31. Согласно опыту китайской медицины, здоровый, эмоционально устойчивый человек имеет:
  32. Я нервничаю: о чем это говорит?
  33. Упражнение против грусти
  34. Как эмоции влияют на здоровье и какие гормоны играют в этом роль?
  35. Эмоции как фундамент жизневосприятия
  36. Взаимосвязь эмоций и физического здоровья. Что говорят ученые?
  37. Игры, в которые играют гормоны
  38. Серотонин и оптимизм
  39. Дофамин и удовольствие
  40. Адреналин, норадреналин и стрессы
  41. Эндорфины и эйфория
  42. Фенилэтиламин и влюбленность
  43. Окситоцин и эмоциональная близость
  44. Тестостерон и радость триумфа

11 центров эмоциональной энергии в нашем теле. Плохие эмоции нас убивают!

Эмоции и органы тела

11 центров эмоциональной энергии в нашем теле. Плохие эмоции нас убивают!
Знание центров эмоциональной энергии тела может помочь вам понять, как наши эмоции и подавленные чувства влияют на наше тело. Это очень важная информация о которой почти никто не знает!

Ум и тело одинаковы

Но что это значит? Представление о том, что наш разум и тело не разделены, означает, что ваше тело влияет на ваш разум, а ваш разум влияет на ваше тело. И эмоции также играют здесь важную роль. Наши мысли и чувства могут сильно повлиять на то, как мы чувствуем себя физически. И, в свою очередь, то, как мы себя чувствуем физически, может сильно повлиять на наши мысли и эмоции.

И в это верили издавна. Гален Пергамский, известный врач и философ Римской империи, считал, что разум и тело неразрывно связаны. Согласно его теории и медицинским дискуссиям, определенные физические состояния вызывают соответствующие психические состояния. Более того, напряжение в теле может вызывать другие физические недуги.

Недавние научные исследования также показали, что на самом деле наш разум и тело не разделены. Растущее количество свидетельств показывает, что чрезмерный стресс действительно может сделать нас физически больными.

 Исследование Уайтхолла государственных служащих в Великобритании показало, что у людей, занятых на низкоуровневой работе с минимальной автономией и высоким уровнем стресса, в два раза выше вероятность развития метаболического синдрома, ведущего к диабету и сердечным заболеваниям, чем у людей, работающих на более высоких должностях.

Проблемы разума и тела

Решение проблем тела действительно может помочь нам в исцелении проблем разума. Большинство из нас считает, что стресс и тревога возникают в уме. Хотя это может быть частично правдой, ведь когда у вас тревога или пугающие мысли, ваше тело также проявляет определенные физиологические симптомы, например:

  • Потливость
  • Учащенное сердцебиение
  • Одышка или учащенное дыхание 
  • Тошнота
  • Боль в животе
  • Головная боль
  • Усталость или слабость
  • Мышечное напряжение
  • Дрожь и дрожь
  • Бессонница 

Эти физические симптомы – проявление вашего беспокойства. Ваши тревожные мысли и чувства приводят к очень специфическому физиологическому состоянию. То же самое и с депрессией и другими психическими расстройствами.

 Все проблемы с психическим здоровьем являются проявлением функционального нарушения всей системы. Наши умы и тела интегрированы и связаны на фундаментальном уровне.

 И только обращаясь к проблемам ума, мы можем исцелить тело, и наоборот. 

Если мы верим, что психическое заболевание отделено от тела и эмоций, мы глубоко ошибаемся. Наш разум, тело и дух чудесным образом действуют вместе как единое целое, что наука только недавно начала это понимать.

Понимание эмоциональной энергии

То, как мы понимаем, используем и справляемся с нашей эмоциональной энергией, определяет, насколько хорошо мы живем и насколько мы счастливы.

Наше тело предлагает нам постоянный источник ценной информации о нашем опыте через телесные ощущения. Эмоциональная и сенсорная информация сохраняется и записывается сначала в памяти, а затем в наших мыслях и восприятии. Таким образом, ощущения, которые мы испытываем в теле, могут помочь нам понять, кто мы внутри, как наш опыт сформировал нас и как мы можем изменить свою жизнь.

Эмоции – это энергия

Слово «эмоция» происходит от греческого термина «emotere», что переводится как «энергия в движении». Эмоциональная энергия обычно нейтральна сама по себе. Она передает широкий спектр чувств и перемещает энергию по нашему телу. Несколько исследований доказали, что эмоции обладают измеримой энергией, которая влияет как на наш разум, так и на тело.

В своей книге «Сила против силы» доктор Хокинс показывает, как наш логарифмический уровень (измеримый уровень энергии в их магнитном поле) изменяется в зависимости от наших положительных и отрицательных эмоций. Более того, негативные чувства, такие как унижение, сожаление, ненависть, стыд и тревога, могут снизить логарифмический уровень ниже 200. Было обнаружено, что на этом уровне «клетки действительно умерли».

Эмоциональные энергетические центры тела

Энергия творит жизнь. Наши мысли, убеждения, намерения и внимание в сочетании с нашей эмоциональной энергией, аурой и чакрами создают нашу жизнь.

Наши эмоции и мысли всегда проявляются через наше тело. Однако, когда мы игнорируем и подавляем эмоциональную энергию, она накапливается в физическом теле.

Выявление различных эмоциональных энергетических центров тела может помочь нам понять связь ума, тела и эмоций и глубже переживать жизнь. Давайте посмотрим на различные центры эмоциональной энергии в нашем теле (без определенного порядка):

11 центров эмоциональной энергии

Перед тем, как вы получите фундаментальное представление об эмоциональных энергетических центрах тела, давайте посмотрим, где каждый из этих эмоциональных энергетических центров расположен в теле на приведенной ниже инфографике:

1. Площадь бремени

Этот энергетический центр связан с различными проблемами и обязанностями, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Это включает:

  • перенос тяжелого груза;
  • вес мира на наших плечах.

2. Горловой центр

Горловой центр или центр коммуникации связан с вашей творческой индивидуальностью. Это эмоциональный энергетический центр тела для решения проблем самовыражения. Он может состоять из:

  • нехватка доверия;
  • неспособность говорить о чувствах;
  • отсутствие заботы.

3. Сердечный центр

Эта конкретная область является центром горя, печали и потерь, и связана с вашей социальной идентичностью. Она состоит из следующих вопросов:

  • пустота сердца, недостаток любви;
  • беспомощность, одиночество, разочарование;
  • смущение, стыд, унижение;
  • подавленные чувства, разочарование,
  • генетическая или древняя память;
  • жестокость и подлость.

4. Центр страха

Также известный как центр силы, это эмоциональный энергетический центр нашего тела для наших страхов и фобий. Это связано с нашим эго. Он включает:

  • проблемы доминирования и робости;
  • страх потерять контроль;
  • передача нашей силы другому человеку;
  • отношения.

5. Центр старых вещей

Этот конкретный энергетический центр занимается отношениями, семьей, sсуальными проблемами. Он также известен как центр sксуального творчества и связан с эмоциональной идентичностью. Этот энергетический центр состоит из:

  •  детская закалка;
  • нарушение неприкосновенности тела или личного пространства;
  • что-то с нами сделали или что-то отняли у нас без разрешения;
  • домогательства, жестокое обращение и изн@силование;
  • импoтенция, фригиднoсть.

6. Центр выживания

Энергетический центр выживания связан с чувством, что мы не можем пережить опасный для жизни инцидент. Это связано с нашей физической идентичностью и включает:

  • нарушения, связанные с выживанием (несчастные случаи, жестокое обращение, нaсилие, изн@силование);
  • импoтенция, фригиднoсть;
  • первый год жизни, базовое творчество.

7. Центр гнева

Именно эта область является центром гнева и ярости. Этот эмоциональный энергетический центр на теле состоит из следующих чувств:

  • гнев на других;
  • гнев на себя;
  • ревность;
  • обида.

8. Центр вины / стыда / недостойности

Этот энергетический центр обычно включает следующие мысли, восприятия и чувства:

  • непринятие;
  • самооценка, самокритика;
  • не заслуживая того добра, что предлагает нам жизнь;
  • невозможность принять и получить.

9. Зона поддержки

Этот энергетический центр расположен с обеих сторон тела и включает в себя следующие специфические проблемы:

  • отсутствие финансовой поддержки;
  • отсутствие эмоциональной поддержки.

10. Центр отказа

Центр отторжения – это эмоциональный энергетический центр тела для решения проблем, связанных с отказом. Он может состоять из следующего:

  • критика, суждение других;
  • самоотвержение;
  • отказ, боль в сердце / душевная боль.

11. Центр предательства

Этот энергетический центр обычно состоит из следующих чувств и проблем:

  • преданный кем-то, кому мы доверяли;
  • предательство.

Теперь вы знаете, что существует 11 центров эмоциональной энергии. Наше тело часто пытается с нами разговаривать. Инстинктивное чувство, когда что-то не так; комок в горле, когда мы чувствуем себя подавленным; внезапная боль в торсе или внезапное осознание тяжести в плечах. 

По правде говоря, физические, умственные и эмоциональные аспекты нашего существа вообще не разделены. Однако, когда мы считаем, что разум и тело разделены и игнорируем то, что нам говорят наши тела, эмоции скрываются, сохраняются и застревают в нашем теле, влияя на наш разум.

В следующий раз, когда у вас возникнет случайная боль в теле, попробуйте прислушаться к тому, что говорит ваше тело, и определить эмоцию, связанную с этим. Оно направит вас на путь, по которому вы сможете исцелить себя и достичь прочного психического, эмоционального и физического благополучия.

Присоединяйся к нашему сообществу:
      Pinterest   
Подписывайтесь на наc в INSTAGRAM

Источник: https://www.greatpicture.ru/11-tsentrov-emotsionalnoy-energii/

34. Проявления эмоций и чувств в теле

Эмоции и органы тела

Предыдущая статья Эмоциональная жизнь человека

Русский физиолог И. М. Сеченов установил, что окончательный факт любого психического явления — мышечное движение. Невозможно представить возбужденного человека, который спокойно сидит или лежит. Любое изменение эмоций приводит к движению, даже на микроуровне.

Биологическая ценность этого явления заключается в реализации базовых инстинктов. Например, инстинкт самосохранения и власти дает энергию активизации для реакции на опасность. Гнев льва выражается в нападении и драке. Испуг зайца переходит в бег.

У человека этот механизм работает сложнее, так как реакция опосредована структурами психики более высокого уровня.

Эволюционно человек обрел умение откладывать реакцию, что дало способность подавлять взаимную агрессию и обсуловило возможность существования общества.

Невыраженные эмоции, «ущемленные аффекты» в терминологии Фрейда, стали высвобождаются в символической форме во снах, в мышечных реакциях, в поведении.

Эмоции и физиология

Взаимозависимость тела и эмоций работает и на более тонком уровне. Колебания настроения приводят к определенным физиологическим реакциям: изменяется пульс, давление, сахар в крови, ритм дыхания.

У эмоций положительной и отрицательной направленности разный эффект.

Чувство радости приводит к «ускорению» протекания физиологических процессов: усиливается иннервация мышц, расширяются сосуды, увеличивается приток крови к коже и органам, облегчается питание тканей. В радости человек забывает о теле, появляется ощущение легкости.

Горе, наоборот, вызывает чувство тяжести тела, тянет к земле. Печаль замедляет все процессы, парализует произвольные движения. Человек сжимается, что мешает кровоснабжению органов и тканей, приводит к постоянному ощущению холода и озноба.

Нарушение кровоснабжения способствует появлению воспалительных процессов. Хорошее настроение молодит, а огорчения старят. Чтобы сохранить молодость нужно учиться не переживать по пустякам и удерживать позитивный настрой.

Тело и стрессы

В теле человека отражаются и стрессы.

Исследования физиологов показали, что на неблагоприятные условия разного рода — холод, усталость, унижение, страх, боль — организм реагирует однотипным комплексным процессом, независимо от того, какой раздражитель действует.

Стрессы вызывают физиологические и психологические реакции, которые запускают механизм мобилизации ресурсов на приспособление к новой ситуации. Организм готовиться к физической активности — сопротивлению, борьбе или бегству.

Выше мы сказали, что сложное устройство психики человека позволяет ему откладывать реакцию. Кроме этого человек способен осознанно и бессознательно подавлять чувства и эмоции.

Например социальные запреты не дают проявиться некоторым эмоциям, что приводит к вегетативному возбуждению, а затем по цепочке к поражению внутренних органов.

Также в предыдущих статьях мы уже обсуждали механизм формирования мышечного панциря, причиной возникновения которого являются блокировка импульсов движения по тем же социальным причинам.

Стресс — это часть действительности, без которой невозможно было бы ощутить вкус жизни. Если все достается просто, то мотивация действий утрачивается и от достижений не возникает никаких эмоций. Уровень стресса не должен превышать возможности приспособления организма, так как в таких случаях начинает возникать ухудшение самочувствия, возникает стремление уйти от травмирующей ситуации.

Особенности личности и психосоматика

Люди по-разному реагируют на стресс. Кто-то активизируется (реакция льва), а кто-то цепенеет (реакция кролика). Реакция определяется характером человека, типом нервной системы, психологическими установками. Далее приведу описания некоторых интересных исследований взаимосвязи здоровья и эмоций к которым склонны разные типы личности.

Психологи и психиатры установили зависимость между соматическими заболеваниями человека и его личностными особенностями, а также психологическим климатом, в котором он живет и работает. Если человек стремится занять в коллективе место, не соответствующее его реальным возможностям, т.е. обладает повышенным уровнем притязаний, то он в большей мере подвержен развитию сердечно-сосудистой патологии.

Хронические коронарные заболевания гораздо чаще встречаются у лиц с выраженной целеустремленностью, честолюбием и нетерпимостью к своему ближайшему окружению. Главной особенностью личности страдающей гипертонией, является злопамятство — особенно хроническое.

Вместе с тем обнаружено, что к гипертонии могут приводить ситуации которые не дают человеку возможности успешно бороться за признание собственной личности окружающими, исключая чувство удовлетворения в процессе самоутверждения. Если человека подавляют, игнорируют, то у него развивается чувство постоянного недовольства собой, не находящее выхода и заставляющее его ежедневно «проглатывать обиду».

Эти данные позволяют, например, понять почему среди негров США количеств гипертоников в три раза больше, чем среди белого населения.

Для больных сердечно сосудистым заболеваниями типична завышенная самооценка, приводящая к таким особенностям личности, как индивидуализм, неудовлетворенность своим положением в жизни (профессией, должностью), конфликтность, пристрастие к выяснению отношений.

Это, как правило, люди сдержанные, скрытные, обидчивые, тянущиеся к другим, но трудно с ними сходящиеся.

При неблагоприятной ситуации или заболев, они нередко порывают свои социальные связи, замыкаются на анализе своих субъективных ощущений, уменьшая не только количество контактов, но и делая их более поверхностным.

Тогда для них становится характерной повышенная чувствительность к словесным раздражителям, особенно прорицаниям, уход от острых конфликтов и от таких эмоциональных факторов, как дефицит времени, элементов соревнования.

Для больных язвенной болезнью характерны тревожность, раздражительность, повышенная исполнительность и обостренное чувство долга. Именно это имеют в виду, когда говорят, что язвы желудка возникают не от того, что вы едите, а от того, что «съедает» вас.

Язвенникам свойственна пониженная самооценка, сопровождающаяся чрезмерной ранимостью, стеснительностью, обидчивостью, неуверенностью в себе, и в то же время повышенная к себе требовательность, мнительность.

Например язвенный колит часто провоцируется ударом по амбиции, самоуважению и лишением любящей поддержки. Замечено, что эти люди проявляют пониженную способность к активной самозащите и стремятся сделать значительно больше, чем реально могут.

Для них типична тенденция к активному преодолению трудностей в сочетании с сильной внутренней тревогой.

Предполагается, что указанная тревога порождает состояние напряжения, которое может сопровождаться спазмами гладких мышц, стенок пищеварительных органов и их сосудов.

Наступающее ухудшение их кровоснабжения (ишемия) приводит к снижению сопротивляемости этих тканей, перевариванию их желудочным соком и к последующему образованию язвы.

Важно обратить внимание на то, что вероятность возникновения повторных обострений заболевания тем больше, чем меньше скорректирована самооценка, связанная с указанными психологическими особенностями.

При прочих равных условиях стресс легче переносят люди рассудочные, способные с помощью аргументации уменьшить перед самим собой значимость негативных последствий стресса. Они стремятся предвидеть дальнейшее развитие событий и относиться к ситуации с юмором.

Мощность органических изменений при стрессе определяется обобщенной оценкой ситуации, а она, в свою очередь, тесно связана с мерой ответственности человека за порученное ему дело.

Признаки эмоционального напряжения, обнаруживающиеся в ответственных ситуациях, особо усиливаются в тех случаях, когда отсутствует физическая нагрузка.

Селье наблюдал авиационных диспетчеров, работа которых связана с большой ответственностью: ведь секундная задержка или растерянность диспетчера аэропорта может привести к катастрофе. Возникающий в этих условиях хронический стресс сопровождался у 35% из них язвенными заболеваниями.

Накапливающиеся сходные наблюдения привели к тому, что язвенную болезнь стали рассматривать как профессиональную для диспетчеров

Для изучения условий влияния травмирующих ситуации были разработаны экспериментальные модели развития ряда заболеваний на животных. Возникающие при этом у животных болезни, хотя и не полностью эквивалентны человеческим, тем не менее способствуют изучению механизмов и способов профилактики у людей. С их помощью выявлен ряд причин, приводящих к гипертонии и другим заболеваниям.

Приведем несколько примеров подобных исследований. Если поместить клетку с кошкой в помещение с собакой и содержать ее (в непосредственной близости) некоторое время, у кошки возникает гипертония. Если вожака стада обезьян, который по своему статусу обычно ест раньше стада, отделить и несколько недель у него на глазах раньше кормить стадо, а потом его, то и у него развивается гипертония.

В экспериментах Портера и Брэди двух обезьян помещали рядом на специальных стульях, ограничивающих движение. Перед каждой находился рычаг. Обе обезьяны одновременно получали короткий удар электрического тока в ноги, регулярно через 20 секунд.

Они могли избежать удара, если первая (ответственная) нажимала на рычаг (у второй рычаг не подключался к цепи). Ответственная обезьяна научилась нажимать рычаг, а вторая не обращала на него внимания.

Уже через час после начала эксперимента в желудке обезьян начиналось усиленное выделение соляной кислоты. Через 23 дня в режиме «шесть часов токового воздействия — шесть часов перерыва» ответственная обезьяна умерла от язвы 12-перстной кишки.

К этому времени у второй (безответственной) отчетливых при здоровья не обнаружили, хотя она получила такое же количество ударов, что и первая.

Проводился и такой эксперимент: животные (крысы) испытывали голод и жажду, хотя в клетке находились и пища, и вода, но, чтобы их достичь, нужно было преодолеть решетку, через которую пропускали электрический ток. Вид пищи и воды и невозможность их получить являлись источником постоянного стресса.

Через 30 дней обнаружили язвы у 76% животных экспериментальной группы, в то время как у животных контрольной группы, страдавших от голода и жажды и течение такого же периода, но не имевших в клетке пищи и воды и поэтому не испытывающих танталовых мук, эти явления наблюдались только в 20% случаев.

Саморегуляция

Любая внешняя и внутренняя ситуация вызывает некоторые изменения в химии организма и по цепочке влияет на внутренние органы, а это влияет на ваше настроение, тонус, желание жить и действовать.

Важно все время осознавать эту связь. Если чувствуете истощение — задумайтесь, на что расходуется ваш жизненный ресурс. Что съедает энергию изнутри? Нет смысла винить окружение и обстоятельства.

Как было описано выше, реакции можно контролировать и научиться снижать степень вредного воздействия на здоровье, ведь все зависит от нашего отношения к обстоятельствам. Первое, что следует сделать — научиться не беспокоиться по пустякам.

Не лишним будет еще один раз повторить — значимость событий в жизни измеряется относительно ваших амбиций, целей и задач. Большая цель — мерило, с которым сравнивается величина насущных проблем.

Если ваша цель — дожить до пятницы — то любое замечание, неодобрение будет способно вывести вас из равновесия.

Если ваша цель — стать главой корпорации, то сегодняшние события становятся ничтожно мелкими в сравнении с масштабом главной задачи.

Цель может быть проще, но главное, чтобы она была вашей и чтобы она на самом деле осознавалась как важная. Например, для женщины домохозяйки — одной из главных целей может стать здоровье и развитие способностей её детей. Это большая задача, не менее сложная, чем цель — стать главой корпорации. Сопоставление с целями и ценностями дает возможность управлять своими реакциями.

Люди потерявшиеся, не определившиеся, без ориентиров, без целей, больше всего подвержены хронической тревожности, невротизации и психосоматическим заболеваниям.

Следующая статься Влияние эмоций на психологическое состояние

Источник: https://humanscan.ru/proyavleniya-ehmocij-i-chuvstv-v-tele/

Эмоции и тело

Эмоции и органы тела

Все наши эмоции живут в теле. Большинство людей об этом не задумывается, а жаль. Ведь знание этой простой истины может стать одним из важных ключей к пониманию себя.

Идея о том, что эмоции живут в теле, может показаться красивой метафорой, не имеющей отношения к физической реальности. Можете ли Вы сказать, где в Вашем теле живет та или иная эмоция? Где в теле живет радость, обида, или разочарование? Многие мои клиенты, которые впервые слышат от меня подобные вопросы, оказываются в ступоре. Поначалу они не понимают, о чем я их спрашиваю.

В этой статье я хочу показать, что связь между эмоциями и телом – это не просто метафора. Эта связь очень наглядна и осязаема. Понимание закономерностей, по которым она построена, открывает массу возможностей для более гибкого и мудрого управления своими эмоциями и своим телом.

Эволюция, эмоции и тело.

В природе никогда ничего не существует просто так. Нет ничего лишнего. У любого явления есть свои причины. Давайте разберемся, зачем возникли эмоции в процессе эволюции.

Эмоции присущи не только человеку. У животных они тоже есть. Эмоции животных тесно связаны с выживанием.

Представьте себе антилопу. Вот она увидела льва и испугалась. Ее сердце начало биться сильнее, дыхание стало более глубоким. Изменения в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем привели к тому, что кровь, богатая кислородом, стала интенсивнее поступать в мышцы. Мышцы от этого стали сильнее, и вот антилопа что есть мочи убегает от хищника.

Как мы видим, в описанном примере телесная реакция и эмоция – это части единого целого. Эмоция направляет поведение животного, и одновременно с этим, физиологические изменения в теле обеспечивают реализацию этого поведения.

Жизнь современного человека редко включает в себя необходимость выживания. Но механизмы, сформировавшиеся за миллионы лет эволюции, никуда не пропали.

Представьте себе студента, который стоит перед аудиторией, ждет своей очереди на экзамен и испытывает сильное волнение. Преподаватель вроде бы и не зверь какой, кушать студента не собирается.

Но тело реагирует ровно так же, как реагирует тело животного, убегающего от хищника: сердце начинает биться быстрее, мышцы готовятся к тому, чтобы можно было быстро убежать. Надо сказать, что с этого момента начинаются существенные отличия от ситуации с антилопой. В отличие от антилопы, студент никуда не убегает.

Он продолжает стоять на одном месте, переминаясь с ноги на ногу. Физической работы, к которой готовилось тело, не происходит. В теле появляется физическое напряжение.

Эмоции, мысли и мышцы.

Эмоции человека устроены намного сложнее, чем, например, эмоции антилопы. Существуют эмоции, присущие только человеку. Например, чувства обиды или вины не имеют тесной связи с инстинктами и телесными реакциями, которые возникают вследствие работы инстинктов. Но тем не менее, и обида, и чувство вины тоже живут в теле. Почему? Сейчас будем разбираться.

Любые наши представления, мысли, эмоции моментально отражаются на тонусе мышц и мышечной работе. Чаще всего мы этого не замечаем. В случае с маятником, представляя себе движение, испытуемый, сам того не осознавая, передавал еле заметные движения в руку.

Испытывая ту или иную эмоцию, мы, сами того не осознавая, напрягаем или, наоборот, расслабляем те или иные группы мышц. Например, злость может вызывать повышение тонуса в мышцах рук, если за этой злостью скрывается желание ударить обидчика. «Кулаки сжимаются от злости», – гласит русская поговорка.

Чувство вины часто вызывает желание спрятаться, исчезнуть, провалиться сквозь землю. И тогда голова может непроизвольно начать втягиваться в плечи, вызывая хроническое напряжение в плечевом поясе.

В русском языке есть масса поговорок, которые очень точно подмечают связь тех или иных эмоций с телесными реакциями. Печаль камнем на сердце ложится. От страха ноги подкашиваются. От радости глаза сияют.

От сильных эмоций перехватывает дыхание. И так далее.

Сильным эмоциям соответствуют сильные телесные реакции, которые трудно не заметить. Эмоциям низкой интенсивности соответствуют еле заметные телесные реакции, о существовании которых мы, чаще всего, даже не подозреваем.

Как реагирует тело при подавлении эмоций?

Давайте еще раз вспомним пример с антилопой. Она реагирует очень просто. Страх сопровождается определенными физиологическими изменениями и реакцией убегания. А вот студент на экзамене, как мы помним, реакцию убегания тормозит. Та энергия, которая должна была высвободиться в результате физической активности и мышечной работы, остается внутри в виде мышечного напряжения.

Подавляя свои эмоции, мы подавляем мышечные реакции, связанные с этими эмоциями. Это вызывает напряжение в теле. Если подавление определенных эмоций происходит регулярно, то в теле формируются участки хронического напряжения.

Приведу несколько примеров.

Предположим, что человек подавляет печаль и желание плакать. Плач – это мышечная реакция: дыхание становится глубже; ые связки включены в этот процесс.

Для того, чтобы предотвратить соответствующие мышечные реакции, в теле появляется напряжение: дыхание становится поверхностным (вместо того, чтобы стать глубже), в горле появляется комок (это напряжение, препятствующее расслабленному плачу с голосом).

Комок в горле может появиться не только при подавлении плача, а, например, при подавлении обиды. Человек хочет что-то сказать обидчику (и это связано с работой ых связок), но не говорит. Для подавления мышечных реакций, связанных с говорением, появляется мышечное напряжение, ощущаемое как комок в горле.

Тело – ключ к работе с эмоциями.

Очень часто люди сталкиваются с тем, что не могут при помощи разума и интеллекта повлиять на собственные эмоции. Долгие разговоры с самим собой, попытки себе что-то объяснить не приводят к желаемому результату. Когда невозможно себе что-либо объяснить, можно установить с эмоциями контакт через тело. О том, как это сделать, читайте в следующей статье.

Источник: https://psy-victory.ru/emocii-i-telo

Как эмоции связаны с внутренними органами согласно китайской медицине

Эмоции и органы тела

Эмоциональный фон человека формируется не только на основе переживаемых чувств и впечатлений. Китайская медицина всегда уделяла много внимания взаимосвязи духовного и физического. Как наши внутренние органы транслируют свое состояние на эмоции человека и, наоборот, какие эмоции свидетельствуют о возможной патологии здоровья.

В китайской медицине эмоции являются чутким камертоном, по которым можно охарактеризовать телесное здоровье. Если человек абсолютно здоров, активен и деятелен, он адекватно воспринимает среду своего обитания, радуется ей. Но если он систематически переживает определенные отрицательные эмоции, это тревожный признак: в теле что-то разбалансировалось и идет нежелательный процесс.  

Согласно опыту китайской медицины, здоровый, эмоционально устойчивый человек имеет:

— правильную структура тела (красивую осанку). Позвоночный столб – это ось, которая поддерживает наше тело, и от его состояния зависит здоровое функционирование органов и систем.

Наука подтверждает, что все органы и системы находятся под управлением головного мозга, а последний, в свою очередь, транслирует команды «на периферию» посредством спинного мозга, находящегося в позвоночном столбе.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

От позвоночника отходит система нервов, по которым сигналы идут непосредственно к органам. Существует и обратная связь, когда мозг по нервам получает информацию о «положении дел» на периферии.

В случае, если осанка имеет патологии (яркий пример – сколиоз), контакт между мозгом и органами происходит с осложнениями, что чревато сбоям в балансе, возникновению эмоциональной нестабильности и в конечном итоге — к определенному заболеванию.

Именно поэтому ключевое значение в здоровье души и тела у китайцев имеет цигун – специальная гимнастика, которая способствует оптимизации гармоничной структуры тела.

— активное кровообращение — опыт китайской медицины говорит, что кровь осуществляет транспортировку энергии ци по нашему телу, при этом питая органы и системы. Важность здоровой циркуляции крови трудно переоценить: один из документов ВОЗ свидетельствует, что подавляющее большинство недугов прогрессирует именно по причине застоя кровообращения.  

— аккумуляцию энергии —  той жизненной силы, которая позволяет работать, преодолевать трудности и поддерживать физическую форму. На Востоке существуют специальные дыхательные методики, направленные на получение и аккумуляцию необходимой энергии.

Китайская медицина свидетельствует, что человек черпает силы из трех источников: это сон, пища и дыхание. Когда первые два источника находятся в здоровом балансе (человек высыпается и полноценно питается), можно подойти к вопросу изучения дыхательных техник.

Последние обеспечат тело дополнительной энергией.

Я нервничаю: о чем это говорит?

Что могут означать резкие колебания настроения, систематические приступы агрессии или хроническая грусть? Могут ли они быть связаны со здоровьем? В китайских учениях каждая эмоция транслирует работу конкретного органа. Например.

злость, агрессия – это эмоции, которые связаны с печенью; связь эмоции и органа, по мнению китайских целителей, «обоюдоострая».

Это значит, что пациент, у которого диагностирован (или будет диагностирован) недуг печени, систематически испытывает злобу на окружающих людей.

Когда печень здорова, а человек все равно склонен к злости, это говорит о том, что в организме имеется определенный дисбаланс, ведущий к разрушению печени. В результате указанная эмоция сама приближает заболевание.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

 — страсть к самокопанию и рефлексии — говорит о том, что имеются патологии селезенки или, если придерживаться указанного образа мыслей, таковые не заставят себя долго ждать.

Такой субъект склонен муссировать проблемы внутри себя, находиться в мучительном и бесконечном внутреннем диалоге, и исправить ситуацию можно, вылечив селезенку.

Хорошо, если терапия будет осуществляться комбинированно с медитативными практиками, которые помогут прекратить внутренние диалоги и ускорят выздоровление.

конфликты с родителями — вроде бы, явно психологическая проблема, которую психологи связывают с травмирующими событиями детства. Китайские доктора свидетельствуют, что почки – это орган, который транслирует нашу связь с предыдущими поколениями.

Если имеет место вялотекущий конфликт со старшими родными, данное переживание говорит о патологии почек или направленно негативно влияет на указанный орган.

Поэтому китайская медицина советует не выискивать причины ссор с родителями, а искать возможности гармонично общаться с ними и получать созидательную энергию.

Упражнение против грусти

В учениях китайской медицины говорится, что эмоция грусти связана с функцией легких (дыхательной системой). Дисбаланс легких довольно сложно бывает распознать, пока он не начал прогрессировать в заболевание.

Если человек в буквальном смысле дышит не полной грудью, определенные доли легких не участвуют в механизме дыхания, это отражается затяжным состоянием грусти.

Но со временем указанная патология, возможно, приведет к определенным клиническим проявлениям.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Как позволить легким получать больше воздуха и забыть о затяжной грусти? Вот упражнение из опыта цигуна.
Необходимо сесть на стул со спинкой, опереться на нее, запрокинуть голову, а руки развести влево и вправо (руки должны быть расслаблены, мягко согнуты в локтях, локти направлены вниз, а ладони — вверх).

Нужно постараться вспомнить ситуацию, которая печалила вас в последнее время. Сделать три глубоких вдоха. Зафиксировать внимание, как растворяется данное грустное воспоминание.  Если вдруг грустная эмоция снова возвратится, следует повторить упражнение, растворяя плохое воспоминание и давая возможность телу дышать полной грудью.

*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/kak-emotsii-svyazany-s-vnutrennimi-organami-soglasno-kitayskoy-meditsine

Как эмоции влияют на здоровье и какие гормоны играют в этом роль?

Эмоции и органы тела

Наверняка вы не раз слышали выражение «Все болезни от нервов». Со временем мы приходим к выводу, что данное утверждение – это не набор пустых звуков. Безусловно, психологический фон определяет качество жизни.

Однако все равно остается непонятным, как именно взаимосвязаны человеческие эмоции и физическое состояние.

Действительно ли настроение сказывается на здоровье, какую роль в этом процессе играют гормоны и так ли на самом деле материальна сила мысли вы узнаете из этой статьи.

Эмоции как фундамент жизневосприятия

Если вы интересуетесь тем, как продлить молодость и сохранить здоровье на долгие годы, то, наверняка, в журналах или интернете не раз читали своды рекомендаций о том, как этого достичь.

Очень часто последним подводящим итог пунктом в таких списках является рекомендация смотреть на мир с оптимизмом и акцентировать внимание только на позитиве, что приходит в вашу жизнь. Несмотря на то, что с этим советом спорить невозможно (ведь все верно), многим он кажется не просто бесполезным, но и абсурдным.

Нельзя инфантильно порхать над своими проблемами, словно стрекоза из басни. В противном случае появится риск повторить ее судьбу.

Стрекоза Крылова в данном контексте – не лучший пример. Она безинициативна и легкомысленна. Нежелание брать ответственность за свою жизнь сыграло с ней плохую шутку. Поэтому, в качестве объективного примера лучше взять Полианну, героиню одноименной повести Элионор Портер.

Особенность характера Полианны заключался в ее необычном взгляде на негативные происшествия. У маленькой сироты, которая с детства привыкла терпеть лишения, было предостаточно поводов разуверится в жизни. Но она поставила цель быть счастливой во что бы то ни стало.

Так родилась удивительная философия жизни Полианны: «Тебя забросали лимонами – сделай из них лимонад. Тебя не любят окружающие – это прекрасный повод с ними подружиться».

Что делала девочка? Она превращала наказание в вознаграждение и таким необычным способом выиграла в схватке с жестокостью окружающего мира.

Взаимосвязь эмоций и физического здоровья. Что говорят ученые?

Медицина не отрицает прямое влияние эмоций человека на его физическое благополучие. Однако больше внимание она уделяет воздействию отрицательных эмоций для поиска методов борьбы с ним.

Так, уже доказана прямая связь между тяжелой формой стресса и развитием язвы. Гнев же является угрозой для людей с расстройствами сердечно-сосудистой системы.

Аналогий предостаточно, поскольку, действие негативных эмоций в целом снижает иммунитет и готовность сопротивляться недугу.

Но, больший интерес представляют эмоции со знаком «+». Если они в правда способны лечить, то являются мощным ресурсом для организма и толчком для разработки новых методик терапии без лекарственных препаратов.

Известно много подтвержденных случаев, когда тяжело больной человек с сильной тягой к жизни полностью выздоравливал.

У таких людей фиксировали случаи рассасывания злокачественных опухолей и объяснить это с научной точки зрения было невозможно. Но, факт остается фактом.

 Ученые Питсбургского университета провели эксперимент, разделив подопытных оптимистов и пессимистов на две группы и попросили выполнить несколько заданий.

Было установлено, что люди, относящиеся к поставленным задачам с оптимизмом и здоровой долей безразличия, решали их на 34% эффективнее, чем паникеры, вовлеченные в негативные переживания. На этом работа с группами не закончилась.

Чтобы доказать прямое воздействие эмоций на физическое состояние, ученые «подсадили» в каждую из групп простудный вирус. Результаты удивили даже скептиков. Участники группы оптимистов либо вовсе не почувствовали на себе симптомы простуды, либо успешно и быстро справились с ней.

А группа пессимистов пережила все сомнительные прелести заболевания в полной мере. При этом, средний болевой порог участников «оптимистичной» группы оказался на 17% выше, чем у негативно мыслящих подопытных.

Игры, в которые играют гормоны

Чтобы пополнить группу счастливчиков-оптимистов, недостаточно просто улыбаться, называть черное белым и радоваться неудачам. Это выглядит глупо и неестественно. Оптимистом не нужно казаться, им необходимо быть.

К этому состоянию существуют вполне конкретные предпосылки. А именно, достаточный уровень содержания в организме гормонов, отвечающих за бодрость духа.

Без них можно сколь угодно натягивать на лицо улыбку, но эти усилия окажутся тщетными.

Гормоны – это вещества, которые вырабатываются посредством органов внутренней секреции. Они выполняют функцию химических координаторов и в своем взаимодействии отвечают за работу всех шестеренок огромного механизма.

Малейший сдвиг, дисбаланс или выход гормонов из строя грозит нам психологической нестабильностью и потерей здоровья. А теперь поближе познакомимся с маленькими спонсорами нашего психологического и физического благополучия.

Серотонин и оптимизм

функция этого гормона – передача импульсов между нервными клетками. Если в организме наступает дефицит серотонина, моральный дух стремительно падает, заводит в уныние, а потом и в затяжную депрессию.

При этом, снижается интеллектуальная и физическая активность, ухудшается работа пищеварительной и репродуктивной систем, снижается иммунитет, пропадает здоровый сон. Серотонин мы косвенно получаем из пищи.

Чтобы гормон вырабатывался в необходимом количестве, ему нужна аминокислота триптофан. Он содержится в таких продуктах, как:

  • бобовые;
  • творог;
  • твердые сорта сыров;
  • гречневая крупа;
  • грибы.

Если уровень серотонина падает, включите в рацион также продукты, богатые магнием:

  • бананы;
  • морепродукты;
  • морская капуста;
  • сухофрукты;
  • отруби.

Гуляйте на свежем воздухе в солнечные дни, тренируйте мозг головоломками, больше читайте и занимайтесь любимым делом. Серотонину это нравится.

Дофамин и удовольствие

Как и серотонин, это гормон относится к группе нейромодераторов. Именно с его помощью мы переживаем удовольствие от интимного контакта, а также наслаждение вкусом пищи.

При этом, дофамин вырабатывается не только в процессе, а и в предвкушении удовольствия, что увеличивает его значимость и продлевает приятные ощущения.

Однако порой дофамин играет с человеком злую шутку, подсаживая его на алкоголь и запрещенные препараты. Поэтому в качестве источника дофамина их лучше не использовать.

Адреналин, норадреналин и стрессы

Природа заложила в человека два вида реакции на опасность. Это нападение или бегство. Норадреналин ответственен за первое действие. Его задача – аккумулировать силы организма, активизировать работу мозга, усилить тонус мышц и кровоток. На эмоциональном уровне выброс норадреналина проявляется в смелости, решительности и отваге.

Задача адреналина – вовремя сигнализировать об опасности и разрешить проблему в максимально сжатые сроки (выйти из конфликта, сдать экзамен, увернуться от ДТП и т.д.). Оба гормона вырабатывают надпочечники. Превышение их концентрации грозит организму моральным и физическим истощением, появлением фобий, тревожных состояний.

Чтобы предотвратить их, избегайте стрессов и ситуаций, щекочущих нервы.

Эндорфины и эйфория

Эндорфины – лучшие друзья дофамина и серотонина. Как правило, они действуют параллельно. Эти гормоны выступают в качестве естественного обезболивающего и седативного средства. Но, самое удивительное свойство эндорфина – способность вызвать чистую неподдельную (щенячью, если хотите) радость. Ее источниками могут быть:

  • прослушивание любимой музыки или просмотр фильма;
  • общение с детьми или животными;
  • прочтение хорошей книги;
  • досуг в приятном общении и т.д.

Выброс эндорфинов – явление кратковременное. Это о нем, как о мимолетном счастье, поется в песнях и стихах.

Фенилэтиламин и влюбленность

Любовь с первого взгляда существует и за нее отвечает вполне конкретное вещество. В тандеме с серотонином и дофамином, фенилэтиламин вызывает сексуальное влечение, эмоциональный всплеск, чувство симпатии и желание близости.

Именно этому веселому трио люди должны быть благодарны за яркие, но короткие курортные романы. Дело в том, что комплекс этих гормонов вступает в действие только при благоприятных внешних обстоятельствах и сведенному к нулю уровню стресса.

А где, как не на отдыхе, удачно складываются все эти составляющие?

Окситоцин и эмоциональная близость

Окситоцин – женский гормон. В организме беременной женщины это вещество регулирует сокращения матки и процесс лактации при контакте с малышом. Однако выработка окситоцина происходит не только при беременности, родах и выкармливании ребенка грудью. Этот гормон живет в организме, независимо от половой принадлежности.

Он формирует в человеке способность доверять, проникаться, привязываться. Активный выброс окситоцина происходит при тактильном контакте. Поэтому, объятия между близкими людьми – это не просто жест доверия. Это источник радости и любви, которую мы дарим друг другу, как на физическом, так и на химическом уровне.

Окситоцин снимает стресс, тревожность, дарит ощущение защищенности и даже лечит аутизм.

Тестостерон и радость триумфа

Тестостерон – гормон сильной половины человечества. Разумеется, условно. Он отвечает за уровень либидо, выраженность вторичных мужских половых признаков, эректильную функцию.

На эмоциональном уровне тестостерон отвечает за формирование конкурентных преимуществ в социальной среде, амбициозность, психологическую и физическую выносливость. Тестостерон продуцируют успехи в различных областях жизни. Но у этого процесса есть и подводные камни.

Как только вершина достигнута, новых побед нет, а гормоны вырабатываются в прежних объемах, появляется риск наступления депрессии и апатии. С этим часто сталкиваются спортсмены, акулы бизнеса и другие люди с активной жизненной позицией.

За выработку гормонов в организме отвечает эндокринная система. Именно от нее зависит наше хорошее самочувствие.

Но, помимо физической сферы, гормоны повелевают нашим психоэмоциональным состоянием, помогают нам строить успешную карьеру, реализовывать себя в других не менее важных областях жизни.

Зависит ли наше здоровье от эмоций? Безусловно! Поэтому, важно заботиться о себе, беречь здоровье и знать, что наше благополучие всегда в наших руках!

Источник: https://kolesogizni.com/zdorove/vliyanie-emocii-na-zdorove-cheloveka

Все о медицине
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: