Явление тканевой толерантности

Содержание
  1. Термин
  2. Появление и развитие термина
  3. Толерантность в международном праве
  4. Современное понимание толерантности на Западе
  5. История термина в русском языке
  6. Употребление в современной России
  7. Толерантность. Закон толерантности Шелфорда. В чем суть закона толерантности?
  8. Формулировки и термины
  9. Особенности
  10. Первый пример
  11. Широкие рамки закона
  12. Дополнительная информация
  13. Интересные факты
  14. Классификация организмов по экологической валентности
  15. Подведем итоги
  16. Непереносимость фрустрации: признаки, симптомы и 8 способов победить её
  17. Характеристики людей с низкой фрустрационной толерантностью
  18. Примеры толерантности к фрустрации
  19. 1. Измените своё отношение к неспособности достичь поставленных целей
  20. 2. Измените своё отношение к фрустрации
  21. 3. Выявите свои иррациональные убеждения
  22. 4. Бросьте вызов фрустрации
  23. 5. Примите меры
  24. 6. Отступление – это не поражение
  25. 7. Отличайте желания от потребностей
  26. 8. Проанализируйте ситуацию

Термин

Явление тканевой толерантности

ТАСС-ДОСЬЕ /Анна Рылова/. 16 ноября отмечается Международный день, посвященный терпимости (International Day for Tolerance). Редакция ТАСС-ДОСЬЕ подготовила справку, в которой содержатся ответы на вопросы, откуда произошел и как эволюционировал термин “толерантность”/”терпимость” и в чем заключается специфика его употребления в России.

Появление и развитие термина

Термин “толерантность” имеет множество трактовок и употребляется в различных отраслях естественных и социальных наук /философии, социологии, политологии, религиоведении, математике, биологии и медицине/. Этимологически слово “толерантность” восходит к латинскому tolerantia, что означает “выносливость”, “стойкость”.

В английский язык глагол tolerate пришел через старофранцузский и стал употребляться с начала XV в. в значении “выносить страдание, демонстрировать силу духа”.

На основе глагола tolerate в английском сформировались два существительных: tolerance /способность принимать иные чувства, верования и привычки; умение смиряться с неприятными вещами/ и toleration /практика приятия, смирения с чем-либо/. В первое половине XVI в.

слово также приобрело значение “разрешение, позволение со стороны властей”, что главным образом относилось к возможности отправления иных религиозных культов. Исторически веротерпимость стала первой формой проявления толерантности.

Термин “толерантность” получил широкое распространение в эпоху Просвещения. В 1689 г. было опубликовано “Письмо о терпимости” британского философа Джона Локка. В латинском оригинале название послания звучало как Epistola de Tolerantia. Под толерантностью /терпимостью/ Локк понимал отказ от насилия как средства приобщения человека к вере.

Благодаря трудам Локка и других просветителей /Вольтер, Дидро/, понятие “толерантность” прочно вошло в политический словарь. Долгое время под толерантностью понимали в основном веротерпимость, но постепенно слово освободилось от сугубо религиозного оттенка. К XIX в.

понятие “толерантность” окончательно приобрело знакомое нам значение терпимости и снисхождения к иному мировоззрению, образу жизни, обычаям.

Толерантность в международном праве

Принцип толерантности впервые появился в международном праве после Второй мировой войны. Он был закреплен в таких международных документах, как Всеобщая декларация прав человека 1948 г., Международный пакт о гражданских и политических правах 1966 г. и Международный пакт об экономических, социальных и культурных правах 1966 г.

В 1995 г. принята Декларация принципов толерантности ЮНЕСКО / Declaration of principles on tolerance, в русском переводе – “Декларация принципов терпимости”/. Она определяет толерантность как “уважение, принятие и правильное понимание богатого многообразия культур нашего мира…, это добродетель, которая делает возможным достижение мира..

.”

Современное понимание толерантности на Западе

В странах Запада понятие толерантности как одной из основополагающих ценностей стало особо популярным на волне антифашизма и пацифизма после окончания Второй мировой войны.

Идея толерантности в Европе воплотилась в виде концепции “мультикультурализма” (поддержка культурного разнообразия в мире и в отдельно взятой стране), терпимости к иному во всех его проявлениях.

Проявление “нетолерантности” к представителям других религий, культур, взглядов часто подвергается общественному осуждению.

История термина в русском языке

  • Уроки толерантности в школах России. Досье

В русский язык слово “толерантность” вошло сравнительно недавно и в основном использовалось как полный синоним “терпимости”. Первые свидетельства об использовании понятия русскими писателями относятся к середине XIX в.

Однако ни в “Толковом словаре живого великорусского языка” Владимира Даля (изд. 1863-1866 гг.), ни в “Энциклопедическом словаре Брокгауза и Евфрона” (1901 г.) нет упоминаний о толерантности. Впервые это слово появилось в “Малом энциклопедическом словаре” тех же издателей (1903 г.).

Толерантность объяснялась как терпимость к иным религиозным воззрениям.

В Словарь иностранных слов понятие “толерантность” было включено в 1937 г. В Толковом словаре Ушакова за 1940 г. указано производное прилагательное “толерантный”, которое синонимично прилагательному “терпимый”. При этом в академическом “Словаре современного русского литературного языка” (изд. 1950-1965 гг.

) слово “толерантность” указано как устаревшее. Это объясняется тем, что с середины 1930-х гг. понятие “толерантность” исчезло из публицистики. Неиспользование слова “толерантность” не означало, что в советском обществе отсутствовало такое явление, просто для его обозначения применяли русское слово “терпимость”.

Употребление в современной России

Возвращение термина “толерантность” в обиход началось в 1990-е гг. в связи с демократизацией российского общества. Если в 1995 г.

в центральных российских печатных СМИ доля заметок со словом “толерантность” составила 0,0016% от общего числа публикаций (69 упоминаний), в 2005 г. – 0,0011% (2997 упоминаний), то за неполный 2015 г. – 0,0237% (1548 упоминаний).

Таким образом, частота употребления этого термина в центральных печатных СМИ за последние 20 лет возросла почти в 15 раз.

В современном русском языке четкие границы между терминами “толерантность” и “терпимость” не определены, поэтому во многих случаях они взаимозаменяемы.

Тем не менее в слове “терпимость” присутствует оттенок непротивления неприятным или неблагоприятным факторам действительности.

Толерантность же отражает более активную позицию, которая заключается в одобрении, поддержке разнообразия мира и права на различие людей и мнений.

В последнее время в России появилась тенденция замены заимствованного термина “толерантность” на традиционное “терпимость”. Во всех документах ООН на русском языке слово “толерантность” /tolerance/ переведено как “терпимость”.

Источник: https://tass.ru/info/2441674

Толерантность. Закон толерантности Шелфорда. В чем суть закона толерантности?

Явление тканевой толерантности

Закон толерантности Шелфорда был сформулирован в 1913 году. Именно он стал важнейшим законом в экологии. Рассмотрим подробнее его суть, приведем конкретные примеры.

Формулировки и термины

В настоящее время используется следующая трактовка: существование экосистемы или экологического вида характеризуется лимитирующими факторами, которые находятся как в минимуме, так и в максимуме.

Толерантностью называют способность организма либо экосистемы переносить неблагоприятное воздействие какого-то фактора среды.

Закон толерантности Шелфорда существенно расширяет возможности закона минимума, сформулированного Либихом.

Особенности

Революционность рассматриваемого закона состоит в том, что не только незначительное воздействие отдельного фактора (питания, света, воды) негативно воздействует на организм.

Шелфорду удалось доказать, что вред представляет и избыток влияния отдельного фактора.

Ему удалось выяснить, что в экологической системе существовать организм может лишь в пределах толерантности — от минимума до максимума.

Если фактор принимает показатель ниже минимального, то организму грозит гибель (закон Либиха). Закон толерантности поясняет, что и при максимальных показателях он также гибнет.

Первый пример

Рассмотрим условия проживания крокодилов. Для нормального существования им нужна вода. Ее отсутствие или уменьшение объема приводит к гибели. Избыток воды также негативно отразится на существовании крокодилов.

В чем суть закона толерантности в данном примере? Одинаково негативный вред оказывает как недостаток, так и переизбыток воды. Следовательно, крокодилы не выживут ни в пустыне, ни в мировом океане.

Широкие рамки закона

Толерантность проанализируем на примере числа тренировок спортсмена. Если легкоатлет будет тренироваться изредка, ему сложно будет рассчитывать на победу в Олимпийских играх. При чрезмерных тренировках он устанет еще до начала проведения соревнований, что не даст ему возможности занять призовое место.

Данный пример демонстрирует, что закон толерантности в экологии имеет широкие рамки. В данном случае он выходит за пределы классической науки.

Дополнительная информация

Согласно закону толерантности был выведен экологический закон оптимума. Также он позволяет формулировать несколько дополнительных принципов:

  • организмы могут обладать широким диапазоном толерантности в отношении конкретного фактора и узким диапазоном в отношении иного;
  • более широко распространены организмы с широким диапазоном толерантности к разным факторам;
  • если по одному фактору условия не оптимальны для вида, существенно сужается и диапазон толерантности к иным экологическим факторам.

К примеру, лимитирующее содержание азота приводит к снижению засухоустойчивости злаков. Иными словами, было обнаружено, что недостаточное содержание азота должно сопровождаться увеличением потребляемой воды.

В живой природе организмы довольно часто оказываются в таких условиях, которые не соответствуют идеальному диапазону какого-либо физического фактора, что был выявлен в научно-исследовательской лаборатории. В подобных ситуациях самым важным становится иной фактор либо их совокупность.

К примеру, при охлаждении повышается рост тропических орхидей. В природе же они развиваются только в тени, растения не способны переносить тепловое воздействие прямого солнечного света.

Закон толерантности сформулировал Шелфорд, поэтому именно его считают основоположником данной теории.

Из-за внутри популяционных и межпопуляционных взаимоотношений возникают проблемы с использованием оптимальных условий среды существования организмов. К примеру, это могут быть паразиты, хищники, конкуренты.

Интересные факты

Очень часто критическим является период размножения. Именно в это время лимитирующими становятся многие факторы среды. На этом основывается толерантность. Закон толерантности проясняет пределы для семян, особей, яиц, ростков, эмбрионов, личинок.

Взрослый кипарис способен размножаться и расти, будучи постоянно погруженным в воду, на сухом нагорье, а размножаться он может лишь при наличии только слегка влажной почвы.

Где еще проявляется толерантность? Закон толерантности можно рассмотреть на примере голубых крабов. Они аналогично иным морским животным переносят пресную и морскую воду, поэтому их можно увидеть в реках.

Личинки же крабов не способны выживать в подобных водах, поэтому их размножение в реках не наблюдается, это и есть толерантность.

Закон толерантности объясняет географическое распределение промысловых рыб, связь этого фактора с климатом.

Классификация организмов по экологической валентности

Пределы выносливости между критическими точками именуют экологической валентностью живых существ в зависимости от конкретного фактора среды. Представители различных видов существенно отличаются друг от друга и по экологической валентности, и по положению оптимума. К примеру, в тундре песцы способны переносить температурные колебания в диапазоне более 80 градусов.

Тепловодные рачки могут выдерживать температуры воды лишь в интервале около 6 градусов. Одинаковая сила проявления фактора способна для одного вида являться оптимальной, а для другого выходить за пределы выносливости.

Для обозначения широкой экологической валентности вида по взаимоотношению к абиотическим факторам среды принято использовать приставку «эври».

Эвритические виды способны выносить существенные температурные колебания, а эврибатные справляются с широким диапазоном давления. Есть и эвригалинные организмы, для которых не страшна степень засоления среды.

Узкой экологической валентностью считают неспособность организмов выносить большие перепады определенных факторов. В таком случае используется приставка «стено»: стеногалинные, стенобатные, стенотермные.

В более широком смысле подразумевается соблюдение определенных экологических условий, именуемых стенобионтными, при которых возможно приспособление к различной экологической обстановке.

Подведем итоги

Какое значение имеет толерантность? Закон толерантности связывает как максимумы, так и минимумы различных факторов. Он поясняет и выносливость организмов по отношению к конкретным условиям. В XX веке американскому ученому Шелфорду удалось показать, что при избытке либо недостатке определенного условия (температуры, давления, солености) существенно меняется жизнедеятельность организма.

В зависимости от способности приспосабливаться к окружающей среде принято выделять:

  • эврибионты (для них характерен широкий интервал экологических факторов);
  • стенобионты (существуют в узком интервале)

Ко второй группе причисляют растения и животных, которые могут полноценно существовать и развиваться только в постоянных условиях окружающей среды (влажности, температуре, присутствии пищи). К этой группе относятся внутренние паразиты. Для части стенобионтов характерна зависимость только от конкретного фактора.

Например, на жизнь сумчатого медведя коалы влияет только присутствие эвкалипта, листья которого являются его основным кормом.

Эврибионтами являются организмы, которые могут переносить существенные изменения условий окружающей среды. Примером их можно считать морских звезд, которые обитают в приливно-отливном диапазоне. Они способы переносить осушение в процессе отлива, нагревание в летний период, охлаждение в зимнее время.

Важным следствием иерархической организации является тот факт, что при объединении компонентов либо подмножеств в крупные единицы они приобретают новые свойства, которые ранее отсутствовали.

Появившиеся новые качества невозможно спрогнозировать, предугадать, пояснить их специфические особенности.

Благодаря закону толерантности стало возможным пояснять и предугадывать многие явления, происходящие в живой природе.

Источник: https://FB.ru/article/445296/tolerantnost-zakon-tolerantnosti-shelforda-v-chem-sut-zakona-tolerantnosti

Непереносимость фрустрации: признаки, симптомы и 8 способов победить её

Явление тканевой толерантности

Фрустрация – это совершенно нормальное чувство, знакомое всем, так как зачастую дела идут совсем не так, как мы ожидаем. Проблемы появляются, когда состояние фрустрации приводит к напряжению и чрезмерному беспокойству, которые ещё больше нас отдаляют от желаемой цели.

Узнайте, что такоенепереносимость фрустрации, также известная, какнизкая фрустрационная толерантностьилинизкий порог толерантности к фрустрации. Также мы расскажем вам, как справиться с подобным состоянием.

Об этом – в статье психолога CogniFit (“КогниФит”) Андреа Гарсия Сердан.

Непереносимость фрустрации

Что такое “фрустрация”? Фрустрация происходит от латинского frustratio (обман, неудача, расстройство замыслов, тщетное ожидание).

 Что означает “непереносимость фрустрации”? Люди с низкой фрустрационной толерантностью слишком чувствительны ко всему, что им неприятно: они не терпят дискомфорт, неудачи, препятствия и проблемы.

 Они не выносят, когда что-то задерживает осуществление их желаний, а также любые другие чувства или обстоятельства, которые им неприятны. Такой человек испытывает стресс, гнев, беспокойство и тревожность, грусть, обиду. Любит строить из себя жертву и обвинять других во всём, что с ним происходит.

Часто взрослые с низким порогом терпимости к фрустрации сдаются на пути к своим целям. Для детей в целом характерен пониженный уровень фрустрационной толерантности, однако это прежде всего связано с когнитивной незрелостью.

Поэтому очень важно научить детей в раннем возрасте принимать состояние фрустрации и разочарования, научить быть упорными и не сдаваться при достижении желаемого, однако при этом также объяснить, что не всегда они смогут получить то, что хотят.

Толерантность к фрустрации – это способность выдерживать состояние фрустрации и управлять им. Как мы уже упомянули, фрустрация – это нормальное и повседневное чувство, в нём нет ничего плохого. Это только лишь показатель того, что события разворачиваются не так, как мы хотим.

Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны.

Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут.

CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Инновационный общий когнитивный тест: скачайте подробный отчёт с результатами

Но вот когда мы злимся и становимся одержимыми тем, что у нас что-то не получается, в результате чего отказываемся от выполнения задуманного, тогда начинаются проблемы.

Пониженная фрустрационная толерантность может даже привести к тому, что человек заранее начинает отказываться от реализации планов только потому, что ему кажется, что он не сможет осуществить их в точности так, как ему хочется, т.е. идеально.

Согласно исследованиям, нетерпимость к фрустрации может с лёгкостью довести до прокрастинации со всеми вытекающими последствиями.

Характеристики людей с низкой фрустрационной толерантностью

Люди с низким уровнем толерантности к фрустрации имеют определённые иррациональные убеждения.

Это внезапные драматические мысли, которые появляются автоматически и заставляют нас чувствовать себя плохо (“я это не переживу”, “это невыносимо”,  “я должен был…”, “всегда”, “никогда”).

Например, им кажется, что если они не достигнут желаемого или если что-то пойдёт не так, то последствия будут просто ужасными.

Психолог Альберт Эллис  первым заговорил об иррациональных убеждениях, а также включил их как объект лечения в свою Рационально-эмоционально-поведенченскую терапию. Согласно Альберту Эллису, люди имеют иррациональные убеждения о самих себе, об окружающих и о мире в целом:

  • “Я должен делать всё правильно и получить одобрение других за свои действия”
  • “Другие люди должны быть приятными, внимательными и справедливыми”
  • “Жизнь должна мне предоставить хорошие шансы и возможности достичь желаемого, не прилагая значительных усилий”

Как бы мы ни старались, мы не можем избежать трудностей и разочарований. Это часть нашего бытия. Поэтому важно научиться управлять этими эмоциями, чтобы они стали более конструктивными и не отравляли нашу жизнь.

Проверить своё эмоциональное состояние можно с помощью нейропсихологических тестов CogniFit (“КогниФит”). Чтобы, например, узнать, не грозит ли вам депрессия, уровень которой могут помочь понизить когнитивные тренировки.

Проверьте себя прямо сейчас!

Тест CogniFit на депрессию: узнайте, присутствует ли риск развития депрессии

Примеры толерантности к фрустрации

Человек, способный выдержать состояние фрустрации, не упадёт духом при первой же трудности, которую он встретит на своём пути.  Он будет упорным, попробует применить различные стратегии для достижения цели – до тех пор, пока не добьётся успеха. Человек, нетерпимый к фрустрации, вполне вероятно, сдастся при первой же неудачной попытке.

Например, если вы решили научиться играть на фортепиано, сразу же у вас это не получится. Сначала придётся запомнить ноты, разучить мелодии и т.д. Кроме того, вряд ли вы сразу же сможете играть сложные музыкальные произведения. Однако человек с высоким порогом толерантности к фрустрации продолжит заниматься несмотря на все трудности и усилия.

1. Измените своё отношение к неспособности достичь поставленных целей

Как избавиться от нетолерантности к фрустрации? Как повысить низкий порог или уровень переносимости разочарований, улучшить фрустрационную толерантность? В большинстве случаев всё на самом деле не так ужасно, как нам кажется. И мы в состоянии справиться со всеми препятствиями, которые возникают на нашем пути. Кроме того, разочарования – это полезный опыт. Они учат нас, что то, что мы сделали – не работает. Надо искать другие пути, другие способы.

Как справиться с непереносимостью фрустрации? Подумайте, действительно ли случится что-то непоправимое, если дела пойдут не так, как вы запланировали, или вы всего лишь просто не достигнете желаемого? Спросите себя, что самое страшное может произойти? И действительно ли ситуация настолько невыносима. Также попробуйте оценить ситуацию по шкале от 1 до 10 баллов (10 баллов – худшее развитие ситуации). Это также ужасно, как авария или увольнение с работы? Это вам поможет понять, что, например, простоять в очереди 10 минут не так уж и страшно.

2. Измените своё отношение к фрустрации

Фрустрация – не cамое приятное чувство, но вполне терпимое. Это нормальная реакция на то, что что-то не получается.

Как улучшить фрустрационную толерантность? Не бегите от разочарования, примите его и двигайтесь дальше. Сконцентрируйтесь на других вещах. Попробуйте разработать ещё 5 стратегий как достичь желаемого, со всеми их плюсами и минусами. Помните, что идеального решения не существует.

3. Выявите свои иррациональные убеждения

Иррациональные убеждения – это непроизвольные мысли, которые портят нам настроение и заставляют нас испытывать злость, беспокойство, грусть и т.д. Кроме того, такие мысли не являются обоснованными. Иррациональные убеждения, как мы упомянули выше, лежат в основе непереносимости фрустрации.

Как повысить порог толерантности к фрустрации? Прислушивайтесь к себе каждый раз, когда вы чем-то обеспокоены или разочарованы. Какого рода мысли и утверждения приходят вам в голову? Запишите их. Отметьте такие слова, как “я должен был”, “всегда”, “никогда”, “не могу”, “не терплю”, “это невыносимо”… Также запишите, какие чувства вызывают у вас эти мысли и насколько они полезны вам. И, наконец, попробуйте найти альтернативу этим негативным утверждениям, которые дают возможность почувствовать вам себя лучше. Например, вместо “это невыносимо, что меня вынуждают так долго ждать своей очереди, они должны были нанять больше сотрудников” подумайте так: “ждать, конечно, неприятно, но мне это сейчас нужно. Пока я жду, я могу что-то почитать или поболтать с другом по телефону”.

4. Бросьте вызов фрустрации

Люди с проблемой низкой толерантности к фрустрации стараются избегать разочаровывающих их ситуаций. Однако чем больше мы избегаем, тем сложнее нам потом будет справиться, когда подобная ситуация возникнет. Кроме того,  её значимость также повысится.

Как поднять уровень переносимости фрустрации? Лучший способ перестать бояться фрустрации – бросить ей вызов. Напишите список того, что вызывает в вас это чувство. Пообещайте себе браться по меньшей мере за одно дело в неделю из этого списка. Начните с самых простых вещей, постепенно увеличивая трудность. Используйте предлагаемые в этой статье стратегии.

5. Примите меры

После того, как вы идентифицируете те дела и ситуации, которые провоцируют в вас фрустрацию, самое время принять необходимые меры, чтобы все эти вещи были как можно менее травмирующими для вас.

Как избавиться от фрустрационной нетолерантности? Если вас угнетает ожидание непунктуальных людей, очереди, время, которые вы тратите на поездки в общественном транспорте и т.д., подумайте, чем бы вы могли в этот момент заняться, чтобы у вас не возникало ощущения потерянного времени. Попробуйте почитать, послушать музыку, поиграть в когнитивные игры для улучшения памяти. Подумайте, что ещё вы можете сделать, чтобы не испытывать фрустрацию.

6. Отступление – это не поражение

Иногда на пути к своей цели мы терпим какие-то неудачи, задержки и т.п. Нетерпимые к фрустрации люди верят в то, что у них всё всегда будет получаться отлично и с каждым разом всё лучше и лучше.

Поэтому очень важно понять, что все эти препятствия – это совершенно нормальные явления, составляющие часть процесса достижения целей. Жизнь состоит из взлётов и падений. И во времена “падений” мы начинаем больше ценить моменты счастья и удачи.

Помните о том, что отступление – это ещё не поражение, и что можно проиграть битву, но выиграть войну.

Как победить непереносимость фрустрации? Позвольте себе отступить, сделать ошибку, иногда это просто необходимо. В такие моменты сохраняйте спокойствие и избегайте негативных мыслей (“я неудачник”, “я никогда не смогу” и подобных). Развивайте постоянство и терпение.

7. Отличайте желания от потребностей

У всех нас есть свои желания и предпочтения. Мы хотим, чтобы к нам определённым образом относились, чтобы всё происходило так, как мы задумали… Но это именно желания, а не жизненно необходимые потребности. Потребности – это то, без чего мы не можем жить: еда, сон, отношения …

Что делать при низкой толерантности к фрустрации? Составьте отдельно списки своих желаний и потребностей. Затем внимательно проанализируйте каждый пункт. Это действительно мне необходимо? Что произойдёт, если у меня этого не будет? Это действительно так ужасно?

8. Проанализируйте ситуацию

Иногда мы расстраиваемся только потому, что просто даже не могли подумать, что что-то могло не получиться. Поэтому мы не знаем, что делать.

Как повысить толерантность к фрустрации? Когда вы не достигли желаемого, проанализируйте то, что вы сделали. Определите, что вы сделали хорошо, а что – нет. Подумайте о возможных альтернативах, что можно исправить, изменить. Постепенно вы найдёте наилучшее решение.

Перевела с испанского Анна Иноземцева

Источник: https://zen.yandex.ru/media/cognifit/neperenosimost-frustracii-priznaki-simptomy-i-8-sposobov-pobedit-ee-5a002a458139ba22bebbcac5

Все о медицине
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: