Чувствительность нервных окончаний

Ноги немеют от стресса

Онемение в ноге — это аномальное состояние, при котором наблюдается потеря чувствительности в ногах. Вы можете ощущать онемение в одной (одностороннее онемение) или обеих (двустороннее онемение) ногах. Онемение в ногах может также доходить до стоп и пальцев стопы.

Онемение способно возникнуть вследствие некомфортной позы при сидении или лежании. Этот процесс сопровождается легким покалывание, которое быстро исчезает, если человека поменяет позу.

Защемление нерва нередко приводит к онемению. Вызвано это явление из-за проблем с позвоночником. Так, основной причиной может стать наличие остеохондроза. Избавиться в этом случае от неприятного симптома будет не так просто.

Причины онемения ног

К потере чувствительности в руках и ногах могут привести:

Стресс – нередко пациенты, пережившие тревогу, отмечают, как немеют одновременно правая или левая рука и нога. Механизм развития данных изменений носит центральный характер, когда нарушается физиология определённых нейронов, отвечающих за восприятие конечностей в пространстве;

Переутомление – если человек постоянно работает, не делая перерывов, могут возникнуть характерные неврологические расстройства. В данном случае причиной онемения рук и ног является нарушение проводимости и снижение возбудимости нервной ткани, возникающие при перегрузках;

Онемение конечностей во время сна – здесь стоит обратить внимание на позу, в которой вы спите, а также качество матраца.

Авитаминозы – нередко немеют конечности из-за недостатка витаминов. Эти вещества влияют на кровообращение, поскольку входят в состав сосудов и нервной ткани. При недостаточном их количестве возникают физиологические расстройства, в том числе и чувствительные.

Другие причины онемения

Неметь ноги могут и в следующих случаях:

Ревматоидный артрит. Развитие заболевания сопровождается сдавливанием нервных окончаний в области коленного сустава. Дискомфорт чаще всего возникает ниже коленной чашечки.

Подагра. В результате отложения солей в суставах стоп, чувствительность утрачивает большой палец, после чего онемение захватывает всю стопу.

Атеросклероз. Нижние конечности могут онеметь в результате нарушения кровотока, из-за сужения просвета артерии бедра.

Антиопатия сосудистая, получившая свое развитие на фоне диабета. Осложнением данного заболевания нередко становится гангрена.

Полинейропатия. Заболевание развивается на фоне сахарного диабета, алкоголизма и отравления тяжелыми металлами. В результате происходит блокировка импульсов всех нервных окончаний.

Рассеянный склероз. Прогрессирующие нервные расстройства, такие как рассеянный склероз (РС), вызывают онемение из-за нарушений миелиновой оболочки нерва.

Симптомы, которые могут возникнуть вместе с онемением в ногах

Онемение в ноге может возникать вместе с другими симптомами или комбинацией симптомов.

Например, если ваши ноги онемели в результате сдавления нервного корешка в поясничном отделе позвоночника, вы также можете ощущать боль в ногах или пояснице.

Онемение ноги как следствие рассеянного склероза может идти рука об руку с покалываниями и нарушениями координации. Любой симптом, возникший вместе с онемением в ноге, может помочь вашему врачу поставить верный диагноз.

Симптомы, которые могут возникнуть вместе с онемением в ноге

Онемение в ноге может возникнуть вместе с другими симптомами, включая:

• тревога, беспокойство;
• ощущение жжения;
• частое мочеиспускание;
• зуд;
• усиление онемения в ноге, покалываний или боли при ходьбе;
• боль в поясничном отделе позвоночника;
• мышечный спазм;
• покалывания;
• сыпь;
• повышенная чувствительность к прикосновениям.

Покалывание и онемение в ноге

При синдроме компрессии общего малоберцового нерва онемение или покалывание ощущается в верхней части ступни или внутренней части голени. Малоберцовый нерв — это ответвление седалищного нерва, он обеспечивает работу пальцев ног, ступни и голени.

Травма колена, перелом малоберцовой кости, тугая гипсовая повязка на голени и даже частое скрещивание ног могут привести к этому синдрому. Лечение онемения заключается в устранении причины.

Но иногда может потребоваться инъекция кортикостероидов, чтобы уменьшить отёк, а в некоторых случаях проводится операция.

Как справить с болью в теле после стресса

Стрессовое состояние несет непоправимый ущерб здоровью каждого человека. В таком случае организм отвечает на отрицательные эмоции и избыток напряжения, основанные на нервной почве. Дополнение к этому — боль в мышцах (миалгия) по всему телу.

Как утверждают специалисты, это вполне естественная реакция на внешние физические и психологические раздражители. С данными проблемами можно и нужно бороться.

Если вовремя не провести лечения заболевания и не придерживаться правильной профилактики после, велика доля прогрессии ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Боль в теле вследствие стресса называется миалгия

К какому врачу обращаться

Диагностикой и лечением неврологических расстройств, таких как нарушение чувствительности и онемение в конечностях, занимается врач-невролог.

Для того чтобы правильно предположить, что стало возможной причиной, и выбрать верное направление диагностического поиска, невролог должен осмотреть пациента, выяснить, в каких участках тела возникает онемение (только в пальцах, в кистях или стопах, во всей руке или ноге, в одной конечности, или справа и слева симметрично), нет ли других неврологических симптомов, сопутствующих заболеваний.

В зависимости от результатов осмотра, невролог может направить к другим специалистам:

• При васкулитах, болезни Рейно — к ревматологу.
• При сердечно-сосудистых патологиях — к кардиологу.
• При сахарном диабете — к эндокринологу.
• При опухолях, травмах — к нейрохирургу.
• При инфекционных заболеваниях — к инфекционисту.
• При отравлении вредными веществами на производстве — к профпатологу.

Что делать, если немеют ноги

Если онемение и покалывание становятся регулярными необходимо срочно обратиться к врачу.

Терапевт проведёт осмотр, задаст вам вопросы об образе жизни, социальных привычках (например, его наверняка заинтересуют ваши пятничные встречи с друзьями за бутылочкой-другой), месте и условиях работы, здоровье близких родственников.

По результатам медик, скорее всего, назначит исследования, которые могут включать:

• Анализы крови. Они помогут выявить возможный диабет, дефицит витаминов, признаки аномальной активности иммунной системы, дисфункцию печени, почек или другие сбои в обмене веществ.
• Электромиограмму (ЭМГ). Это тест на электрическую активность мышц.
• Исследования спинномозговой жидкости. Они помогут определить антитела, связанные с периферической невропатией.

В зависимости от того, что покажут исследования, врач назначит вам лечение. Все очень просто, главное не откладывать посещение врача в дальний ящик!

Медикаментозное лечение

Медицинские методы для лечения длительного онемения в ногах и ступнях включают в себя:

• Антидепрессанты. Некоторые антидепрессанты, такие как дулоксетин и милнаципран, были одобрены для лечения фибромиалгии.
• Кортикостероиды. Некоторые кортикостероиды могут помочь уменьшить хроническое воспаление и онемение, связанное с таким заболеванием, как рассеянный склероз.
• Габапентин и прегабалин. Лекарства, которые блокируют или изменяют передачу нервных сигналов, могут помочь уменьшить онемение при фибромиалгии, рассеянном склерозе, диабетической невропатии.

Физиотерапия

С целью укрепления нервной ткани, уменьшения признаков различных патологий, ставших причиной онемения ног – назначаются физиотерапевтические методы. К ним относятся:

• Прогревающие сеансы;
• Ударно-волновая терапия;
• Лекарственный электрофорез;
• Лечение лазером;
• Магнитотерапия.

Хорошо себя зарекомендовали радоновые ванны, контрастный душ для активации кровотока.

Как помочь себе сам

Чтобы улучшить самочувствие самостоятельно, рекомендуется:

Применять мази, оказывающие разогревающее или охлаждающее действие. К таковым относятся Капсикам и Апизартрон. В их составе присутствуют компоненты, которые способствуют не только активизации рецепторов кожи, но и уменьшению болевых ощущений, устранению отеков и воспалительных реакций.

Перед сном принимайте контрастный душ – в большинстве случаев к онемению рук и ног ночью приводит нарушение кровообращения, которое улучшается при перепаде температур во время омовения;

Использовать средства нетрадиционной медицины. В данном случае говорится о применении растирок и постановке компрессов на основе перца или чеснока. Они оказывают согревающий эффект, стимулируют кровообращение и улучшают питание тканей.

Источник: https://rew-med.info/nogi-nemeyut-ot-stressa/

Симптомы страдания нервной системы – Медицинский центр «Эхинацея»

Наша клиника специализируется в неврологии и иммунологии. У нас есть опытные специалисты смежных специальностей – неврологи с дополнительной подготовкой по иммунологии, дерматологи.  В Клинике имеется оборудование для исследования головного мозга, чувствительных нервов и мышц.

Онемение и снижение чувствительности

Онемение и снижение чувствительности – частные спутники страдания нервной системы. Снижение чувствительности и онемение возникают по определенной причине: сигналы от чувствительных рецепторов тела не достигают мозга или не воспринимаются им.

 Почему это происходит можно выяснить в ходе неврологического осмотра и путем инструментальных исследований, в т.ч. электронейромиографии и исследования вызванных потенциалов. Эти нейрофизиологические исследования позволяют провести проверку всего чувствительного пути: от чувствительного рецептора тела до коры головного мозга.

Важно найти причину нарушения чувствительности и с уверенностью лечить конкретное и понятное нарушение или заболевание.

Для восстановления нарушенной чувствительности, помимо лечения основного заболевания, мы предложим Вам магнитную стимуляцию. Этот метод лечения делает восстановление более быстрым и легким. Мы рекомендуем Вам обратиться к неврологу для выяснения причины онемения и лечения.

Свева направо: гемигипестезия, парагипестезия верхняя и нижняя, гипестезия одной конечности

Для различных заболеваний характерны различные нарушения чувствительности (виды онемения). Возможные причины онемения или снижения чувствительности:

• При заболевании головного мозга характерно нарушение чувствительности или онемение конечностей противоположной половины тела: онемение правой руки или ноги при страдании левых отделов головного мозга, онемение левой руки (ноги)- правых.
• При заболевании спинного мозга характерно нарушение чувствительности ниже места повреждения, сопровождающееся онемением тканей.
• При полинейропатии  характерно нарушение чувствительности по типу «перчаток и носков».
• При заболевании того или иного периферического нерва характерны симптомы онемения в области его иннервации: чувство онемения кожи (в т.ч головы:.кожи лица, губ, языка и т.д.), онемение кисти или пальцев рук (кончиков пальцев, мизинца, большого пальца), онемение стопы.

Снижение чувствительности и онемение (как симптом) в той или иной части тела может быть связано:

• С нарушением проведения нервных импульсов от рецепторов, воспринимающих ощущения. Это возможно при гибели самих рецепторов, страдании периферических нервов, спинного или головного мозга;
• С разрушением участка коры головного мозга, воспринимающего чувствительные импульсы.

Чаще мы видим нарушение сразу всех видов чувствительности, сопровождающееся частичным или полным онемением какой-либо части тела. Но может пострадать только один или несколько видов чувствительности.

 Так, возможно нарушение восприятия только тактильных, болевых, температурных, суставно-мышечных ощущений, ощущения давления, перемещения и др.

Это характерно для демиелинизирующих заболеваний и полинейропатии.

Мы предложим Вам лечение онемения или снижения чувствительности в зависимости от наших диагностических находок.

Боль по ходу нервов

Многие заболевания нервной системы сопровождаются болью по ходу нервов. Часто невралгию путают с мышечно-сухожильной болью при фибромиалгии. У нас есть современное диагностическое оборудование, чтобы определить причину боли по ходу нервов и опытные специалисты для лечения не только боли, но и симптомов. В частности, мы проводим электронейромиографию и УЗИ нервов.

Боль по ходу нервов (невралгия) чаще бывает вызвана:

Сначала боль появляется в типичных точках, где нервы проходят в узких каналах в области крупных суставов вблизи сухожилий. Боль может ощущаться только при надавливании на точки или появляться самопроизвольно. В более тяжелых случаях возможна боль по ходу нервов вдоль рук и ног.

Вне зависимости от причины боли по ходу нерва  мы найдем причину, избавим Вас от боли и предотвратить её дальнейшее появление. 

Типичные места появления боли по ходу нервов:

Затылочный нерв; Тройничный нервПлечевое нервное сплетение и нервы рук; Межреберные нервы; Пояснично-крестцовое нервное сплетение и нервы ног;

Источник боли по ходу нерва обычно нетрудно установить по данным электронейромиографии и осмотра врачом неврологом.

Кожные высыпания при поражении нервов (опоясывающий лишай)

Кожные высыпания при поражении нервов чаще всего связаны с вирусной агрессией. Появление кожных высыпаний говорит о снижении иммунной защиты организма. Наша задача – избавить Вас от кожных высыпаний и наладить работу иммунной системы так, чтобы прекратить вирусную атаку. Подробнее о лечении опоясывающего лишая (herpes zoster)

Кожные высыпания при герпетическом поражении периферических нервов (опоясывающий лишай) появляются на коже в области нерва, пораженного вирусом.

Симптомы опоясывающего лишая:

• сильная боль, усиливающаяся при касании кожи,
• пузырьки, сменяющиеся корочками,
• покраснение,
• возможен сильный зуд.

Головокружение

Эти симптомы возникают при страдании органов, обеспечивающих равновесие (внутреннее ухо, кохлеовестибулярный нерв, ствол мозга, мозжечок) и часто сопровождаются тошнотой, рвотой. Появление головокружения и шаткости говорит о неспособности нервной системы правильно ориентироваться в пространстве и удерживать центр тяжести тела в пределах площади опоры. Отсюда риск падения.

Поражение внутреннего уха и кохлеовестибулярного (слухового и вестибулярного) нерва или вестибулярная атаксия сопровождается сильным головокружением с чувством вращения, тошнотой и рвотой. Такое головокружение называется системным.

Характерно усиление головокружения после перемены положения тела (стоя-лежа), поворота или наклона головы. Внутреннее ухо и кохлеовестибулярный нерв часто страдают от нейроинфекций и воспалительных процессов в области горла и околоносовых пазух.

Возможно также снижение слуха по типу нейросенсорной тугоухости.

Поражение мозжечка (мозжечковая атаксия), помимо системного головокружения, часто проявляется интенционным тремором, т.е. дрожанием рук и ног при попытке совершить точное движение, при приближении к цели (например, при попадании ключом в замок).

Обычно нам приходится сталкиваться с поражением мозжечка при рассеянном склерозе, хронической алкогольной интоксикации и нарушении мозгового кровообращения.

В случае сосудистых нарушения картина может дополняться преходящим или постоянным нарушением зрения из-за общности системы кровообращения мозжечка и зрительной коры.

Нарушение равновесия при расстройстве чувствительности (сенситивная атаксия) возникает из-за дефицита информационных сигналов, поступающих от чувствительных рецепторов мышц и суставов.

В этом случае головной мозг не обеспечен полноценными данными о пространственном положении различных частей тела, отсюда расстройство равновесия и координации движений. Сенситивная атаксия – типичный симптом полинейропатии.

Характерный признак – шаткость до падения при закрытых глазах или в темноте, когда трудно использовать зрение для пространственной координации.

Лобная атаксия (атаксия ходьбы) возникает при поражении передних отделов больших полушарий мозга и проявляется утратой навыка ходьбы при отсутствии системного головокружения и при сохранной силе в ногах. Это возможно при нейроинфекциях, рассеянном склерозе, нарушении кровообращения, опухолях, алкоголизме и других заболеваниях.

Основа лечения головокружения и расстройств равновесия – правильно установленная причина и ее устранение. Поэтому лечение в нашей клинике начнется с уточнения причины происходящего. В большинстве случае головокружение и шаткость удается значительно уменьшить или устранить совсем.

Повышенная чувствительность. Низкий болевой порог

Нарушение чувствительности (повышенная или пониженная чувствительность) – это не самостоятельное заболевание, а проявление какой-то болезни или дисбаланса в работе организма. Наша задача – найти причину повышенной чувствительности и снизить болевой порог до нормального.

Болевой порог может быть снижен во всем теле или в какой-то одной его части и может проявляться по-разному:

• повышением болевой чувствительности (маленькое болевое раздражение вызывает сильную боль),
• извращенной или повышенной температурной чувствительностью (например, к горячей или холодной воде),
• неприятным ощущением или болезненностью при прикосновениях, повышенной чувствительностью к движению воздуха – повышением тактильной чувствительности,
• повышением восприятия чувства давления и веса тела, суставно-мышечного чувства.

Эти ощущения характерны для различных заболеваний нервной системы. Часто мы встречам их при ряде заболеваний:

Лечение повышенной чувствительности эффективно при лечении основного заболевания. При необходимости мы предложим Вам:

Изменения психики. Нервное истощение. Астения. Депрессия. Психоз

Депрессия и астения – частые спутники и поддерживающий фактор многих хронических заболеваний. Они обусловлены не просто снижением настроения, но и биохимическим дисбалансом центральной нервной системы, в т.ч. дезорганизацией серотониновых систем мозга.

 Образуется своего рода замкнутый круг «болезнь-депрессия-болезнь». В большинстве случаев хороший результат лечения строится как раз на работе с этим замкнутым кругом, т.е. на лечении основного заболевания и восстановлении регуляторных процессов в нервной системе, в т.ч.

и серотониновой регуляции.

Под воздействием антидепрессивного лечения изменяются к лучшему показатели иммунитета и биохимии крови, артериального давления, ЭКГ, ЭЭГ, налаживается сон. Быстрее идет восстановление утраченных функций движения, бывает и снижение спастичности.

Причины изменения психики

К депрессии при заболеваниях нервной системы приводит несколько основных причин:

• Иммунная и инфекционная агрессия против нервной системы;
• Продолжительный стресс, вызванный болезнью;
• Длительно ощущаемые неприятные симптомы (боль, слабость и др.);
• Неприятные медицинские процедуры;
• Нарушение мозгового кровообращения;
• Вынужденное изменение образа жизни;
• Побочное действие некоторых лекарств (например, интерферонов).

Симптомы изменения психики

Изменение личности. Развитие изменений личности можно встретить практически при любом заболевании головного мозга. Характеризуется заострением (усилением) одних личностных особенностей в ущерб другим или появлением патологических черт личности.

 Так, может появиться патологическая агрессивность, жадность, подозрительность, негативизм и депрессия, эйфория, патологическая склонность к плоским шуткам, гипо- или гиперсексуальность, пренебрежение гигиеной, чрезмерная религиозность и др.

Снижается способность адекватной оценки собственных поступков, отсюда возможны конфликты с окружающими людьми и неприятности с законом. При длительном течении расстройства, особенно в отсутствии лечения, возможно снижение интеллекта.

Психоз. В отдаленном периоде травматических, инфекционных и интоксикационных заболеваний, вызвавших гибель клеток головного мозга, могут развиваться периодические органические психозы. Часто психозы возникают через равные промежутки времени (иногда имеют четкую сезонность).

Возможные симптомы:

• Сумеречное помрачение сознания с возбуждением;
• Галлюцинации;
• Бред;
• Бессонница;
• Вегетативные расстройства (изменение артериального давления, температуры тела, менструального цикла и др.).

Лечение расстройств личности

Мы рекомендуем обратиться за помощью при появлении симптомов  расстройства личности.  В нашей клинике лечение ведется сразу в нескольких направлениях:

Источник: https://ehinaceya.ru/nevrologiya/simptomy-stradaniya-nervnoj-sistemy/

Сверхчувствительная нервная система: моя история восстановления

Этот материал является продолжением темы про сверхчувствительность нервной системы, которую я поднимала в двух предыдущих  статьях. И перед тем как рассказать свою историю восстановления, мне важно подчеркнуть вот что.

Сверхчувствительность — это в том числе склонность к «перегреву» нервной системы. Люди, обладающие такой особенностью, чаще имеют дело с перестимуляцией.

Но заработать подобный «перегрев» может и тот, кто никогда раньше не знал проблем обостренных реакций на внешние раздражители.

Так же, как человек с генетически заложенной сверхчувствительной нервной системой может прожить всю жить без пиковых накалов, ни разу не испытав сильной встряски, — так и тот, кто никогда не испытывал проблем с повышенной чувствительностью, может однажды найти себя с так называемой «истонченной» психикой, остро реагирующей на все и вся. Есть люди более крепкие, а есть «тонкокожие», но потерять равновесие может любой. Это вопрос силы удара.

Что такое сверхчувствительность и кто такие сверхчувствительные люди в предыдущих материалах:

Часть 1: Необъяснимая психосоматика, или Разгадка длиною в пять лет

Часть 2: Сказ о том, как я лечила шею, а вылечила душу

Моя история

Чтобы восстановить равновесие после сильного психофизического «перегрева», мне потребовалось два года. Я имела дело с той самой «истонченной» психикой, когда преобладают повышенные реакции на любые раздражители, будь то яркий свет, громкий звук или сильный запах. Обострились все ощущения в теле. Но главное — я стала намного хуже, чем раньше, переносить бытовые стрессовые ситуации.

Отдельной историей стал женский цикл. Две недели месяца я жила нормально, а затем, постепенно, начиналось «веселье», которого раньше никогда не было. Повышенное телесное и эмоциональное напряжение, частые слезы без особых поводов. С новым циклом все заканчивалось, чтобы через пару недель бабахнуть по новой.

Сначала я действовала вслепую, пытаясь разобраться с каждым конкретным симптомом в отдельности. А последние шесть месяцев, докопавшись-таки до причин происходящего, начала целенаправленно решать вопрос обостренной чувствительности нервной системы.

Я не буду опять рассказывать о том, как безрезультатно ходила по многочисленным специалистам, как случайно наткнулась на ответ и как начала разматывать этот клубок. Все это подробно изложено в предыдущих материалах.

Сейчас я хочу объединить принципы и конкретные меры, которые помогли мне вернуть психику в то состояние, которое я знаю как свою норму, — да, высокочувствительную и достаточно эмоциональную, но способную держать удар будничных стрессов и оставаться в равновесии большую часть времени. Как дня, так и месяца.

Принципы восстановления

Начну не с конкретных мер «что именно делала я», а с общих принципов подобного восстановления. Принципы важнее. Вот скажу я, что отказалась от кофеина. И вы, допустим, откажетесь — но продолжите активно стимулировать себя по другим фронтам. Шаг вперед, шаг назад. А по факту будете стоять на месте. Так это не работает. Сначала необходимо осознать общую идею восстановления.

1. Отказ от стимуляции

Основополагающий принцип при работе с высокой и тем более обостренной чувствительностью — снижение, а то и полный отказ от стимуляции. Но что есть «стимуляция»? Этот вопрос не так прост, как кажется, и многие люди спотыкаются именно на этом месте.

Помимо хорошо известного стимулятора нервной системы в виде кофеина, существует огромный пласт куда менее очевидных способов, которые нас разгоняют, разогревают, активируют и тем самым стимулируют. Например, интенсивный массаж из разряда «мне посильнее». Или интенсивная физическая нагрузка.

При этом мягкий массаж стимуляцией не является и даже показан в случае «перегревов», но кто сегодня захочет платить за «поглаживания»? Почти никто. Отсюда и результаты, которые мы имеем.

Весь массаж в западном мире и для западных людей зачастую является стимулирующим, и порой сильно стимулирующим, что при «истонченной» психике является противопоказанием, а не методом восстановления своего состояния.

Еще к сильной стимуляции организма относятся крайние температуры — холод или жара, причем жара при состоянии психического «перегрева» хуже, что очевидно даже из определений.

Сюда же относятся все виды интенсивной (это ключевое) нагрузки на организм.

Как на тело — спорт, массажи, секс, любые техники с мощным воздействием; так и на психику — эмоции чрезмерной силы, как отрицательные, так и положительные, если они зашкаливают, особенно пики эйфории.

Из еды и напитков, помимо кофеина и алкоголя, это вся острая пища, особенно с красным перцем. Пережаренная, пересоленная, чрезмерно сладкая — и тем более фастфуд. Притом сам сладкий вкус в умеренных количествах имеет успокаивающее действие, и полный отказ от сладкого в непростой жизненный период будет скорее ошибкой.

Отдельной графой идут практики йоги — асаны и особенно пранаямы. Большая часть из них имеет стимулирующее воздействие, так как повышение чувствительности является промежуточной целью самой практики.

Это неоднократно повторяет в своих работах, признанный как на Западе, так и в Индии, исследователь ведических наук Дэвид Фроули: «без высокой чувствительности йога продвинутого уровня недоступна» («Йога от А до Я. Практика асан с позиции Аюрведы», Феникс, 2008).

Другой вопрос, что эта высокая чувствительность должна быть хорошо сбалансированной и устойчивой, а тело крепким и развитым.

Существуют отдельные асаны и подходы, которые работают именно на стабилизацию нижних центров и выравнивание психического состояния. Но вы должны иметь дело с крайне опытным преподавателем, чтобы пройти по этому тонкому льду. О том, какие меры по восстановлению своего состояния принимала я и, в частности, о моих практиках я расскажу в следующем материале.

2. Естественный возврат к равновесию

Этот механизм мне объяснила мой инструктор по йоге Алена Дудко. Попробую передать принцип его действия — в той мере, в какой его понимаю я.

Как известно, наша вегетативная нервная система состоит из двух отделов: симпатического и парасимпатического, отвечающих соответственно за активность и покой, возбуждение и торможение. Здоровье — это равновесие в работе обеих систем.

Чрезмерное торможение, то есть чрезмерное расслабление, так же пагубно, как и слишком длительное перевозбуждение. Необходимо именно равновесие — и хорошая новость в том, что наш организм сам к этому равновесию активно стремится.

Это данность.

Если вдруг происходит сбой — возбуждения или торможения становится слишком много, — то наша система сама (!) стремится вернуться в норму.

Правильным решением будет не мешать организму в его работе. То есть перестать не только чрезмерно стимулировать нервную систему, но и бесконечно тормозить ее искусственными методами.

  Идея обложиться успокоительными, даже мягкими, даже на травах, даже с iherb, чтобы вернуть себе равновесие, — не так гениальна, как кажется на первый взгляд. Изредка, по конкретному случаю — да, это может быть уместно.

Но если мы говорим о восстановлении своего состояния, а не о разовой необходимости успокоиться, то постоянно жать на тормоз даже мягким усилием, — такая же пагубная затея, как и намертво прилипнуть к педали газа.

Чрезмерное торможение — сильная расслабленность, пассивность и следующая за ней апатия — такая же крайность для нервной системы, как и постоянное перевозбуждение. И то, и другое не является равновесием и не дает нам полностью восстановиться и прийти в норму, при которой обе системы достаточно активны и успешно дополняют друг друга в разных ситуациях.

Забавно, что этот совет долетел до меня аккурат в те дни, когда ко мне прибыли успокоительные на травах, — и, по сути, меня от них уберег. Все три коробки так и стоят до сих пор не открытыми.

И сегодня, полностью вернувшись к норме, я очень рада, что занималась не раскачиванием маятника своей нервной системы (сильное перевозбуждение — выпила успокоительное — сильное торможение), а возвратом ее к естественному балансу и полноценному равновесию, при котором она сама успешно переключается между разными режимами.

3. Дозирование

Это мое личное ноу-хау, которое я обнаружила методом тыка. Чтобы хорошо понять идею дозирования, нужно видеть и выделять различные состояния своей психики.

Первое состояние — это сверхчувствительность нервной системы*, которая в большинстве случаев является генетической данностью. С такой особенностью работы нервной системы рождаются 15–20 % людей в мире. Так что этот вопрос касается не всех, но все же эта история достаточно распространена.

Сверхчувствительность в равновесии — это вполне ресурсное состояние, которое имеет ряд особенностей, в том числе очень хороших.

Если это касается вас, имеет смысл разобраться со всеми нюансами, лучше понять самого себя, наладить быт соответствующим образом и извлекать из подобной работы психики только выгоду.

То есть саму по себе сверхчувствительность не надо бояться и тем более не надо лечить. С ней нужно наладить контакт и поставить служить себе на благо.

*Более подробно о сверхчувствительных людях в первой и во второй частях этой истории.

Второе состояние — это хронический «перегрев» или «истонченная» психика, когда чувствительность выходит из берегов и становится обостренной. Это может коснуться каждого.

Конечно, для сверхчувствительных людей этот вопрос куда более актуален, тем не менее от таких ситуаций не застрахован никто. Реакции на любые раздражители в этот период начинают мешать нормально существовать в условиях социума. «Перегрев» может быть разной силы.

Легкий, когда все только начинается и не является большой проблемой. Или серьезный, хронический.

Длительное нахождение в этом состоянии может ощущается как хронический стресс, перевозбуждение, «тонкая кожа», неспособность держать даже малейший удар, постоянная потеря равновесия, частые болезни, болевые ощущения (иногда не диагностируемые). Подобное состояние психики можно и нужно терпеливо лечить, в том числе, используя все озвученные принципы. Это не норма.

Третье состояние — это пиковые моменты перестимуляции, к которым так склонны сверхчувствительные люди. Когда какое-то событие начинает выводить из равновесия, стимуляция зашкаливает и вы начинаете «перегреваться».

В этот момент все будет зависеть от вашей осведомленности. Если вы понимаете, что происходит и что делать, у вас есть все шансы пройти пик перестимуляции нормально, погасив чрезмерное возбуждение и не дав ему перейти в хронический «перегрев» и «истончить» вашу психику.

Мое личное открытие в этом вопросе — техника дозирования.

Суть в том, чтобы чередовать периоды стимуляции и отдыха. Не терпеть (!) и не избегать (!), а именно дозировать — для того, чтобы дать нервной системе адаптироваться. На практике это выглядит так: неделя под нагрузкой — пара дней отдыха от того, что сильно заводит. Затем цикл повторяется несколько раз. Количество дней нагрузки и отдыха может варьироваться.

Люди со сверхчувствительной нервной системой могут сталкиваться с пиками перестимуляции в ответственные, значимые для них моменты. Переезд, смена работы, новый партнер, рождение ребенка — все это вызывает чрезмерные, иногда предельные уровни сенсорной и информационной нагрузки.

И тогда на помощь приходит принцип дозирования – адаптация к увеличению нагрузки, чтобы нервная система могла привыкнуть к новым условиям. Схожий принцип использует и атлет, когда перед ним стоит задача повышать рабочий вес в силовых тренировках.

С уверенностью могу сказать, что это работает, и работает очень хорошо. Хоть и придется изрядно поломать голову — как именно прикрутить этот принцип к каждой конкретной ситуации. Но это лучше, чем условное «терпеть», которое иной раз может привести к хроническому «перегреву».

Принцип дозирования вдвойне важен при восстановлении «истонченной» психики, так как пиковые моменты в таком состоянии встречаются в несколько раз чаще. Во время восстановления весь накал страстей и впечатлений необходимо снизить до минимума и тщательно дозировать перестимуляции. Тогда нервная система придет в равновесие быстрее и в дальнейшем будет заметно легче проходить подобные «пороги».

4. Время

И самое главное. На восстановление «истонченной» нервной системы требуется время. Это надо понимать достаточно ясно, чтобы перестать бесконечно «лечить нервишки» массажами по воскресеньям.

Все эти «дни в СПА» — это несерьезно и поможет только при несерьезных случаях. Я это хорошо знаю на личном опыте. Они так популярны, потому что дают сиюминутный эффект.

Но к полноценному восстановлению без иных мер подобные подходы не ведут, а порой еще и мешают ему.

Передаю вам то, что в свое время сказали мне: потребуется от нескольких месяцев до нескольких лет постоянных и планомерных мер по возврату нервной системы в норму.

После того как я начала действовать целенаправленно, отчетливо понимая, что именно со мной происходит и какова цель, — мне, с моими вводными, потребовалось полгода.

В следующем материале я покажу 7 конкретных мер, которые я применяла за это время и которые помогли мне вернуться в полноценное равновесие.

Продолжение: Как вернуть равновесие, если ты перегрелся?

Переменам быть!

♥

Олеся Власова

Источник: https://re-self.ru/sverxchuvstvitelnaya-nervnaya-sistema-moya-istoriya-vosstanovleniya.html

Больные нервные окончания

Люди с болью в нервных окончаниях чувствуют по-разному. Для некоторых это пронзительная боль посреди ночи. Для других симптомы могут включать хроническое покалывание, покалывание или жжение, которые они чувствуют в течение всего дня.

Неконтролируемую боль трудно вынести. Но при лечении и уходе ее можно контролировать.

Понимание природы боли

Боль нужна для предупреждения. Когда ваша рука оказывается слишком близко к горячей плите, нервы посылают сигнал боли в мозг и вы отступаете, прежде чем обжечься.

Но если у вас поврежденные нервные окончания эта система не работает. Поврежденные нервы могут посылать ложные сигналы и вы чувствуете настоящую боль часто без причины.

Поврежденные нервы также могут привести к тому, что вы не чувствуете боли, когда у вас есть травма.

Болевые триггеры

Некоторые находят, что определенные положения тела или действия, например стояние в очереди или ходьба становятся болезненными. Повреждение нервов может также сделать ваше тело чрезмерно чувствительным. Некоторые люди могут испытывать боль от простыней, слегка накинутых на тело.

Потеря чувств

Повреждение нервов может привести к потере чувствительности или онемению в кончиках пальцев, что затрудняет выполнение действий руками. Вязание, печатание и завязывание обуви может стать трудным делом. Многие люди с поврежденными нервами говорят, что их осязание притупляется, как будто они всегда носят перчатки.

Боль и сон

Боль в нервах часто усиливается по ночам. Прикосновение к простыням или давление лежа может быть ужасно неудобным. Если вы не можете спать из-за боли в нервах, обязательно сообщите об этом своему врачу. Может помочь изменение образа жизни, привычки или принимать лекарства.

Потеря равновесия

Помимо притупления вашего осязания, повреждение нервов может привести к мышечной слабости или повлиять на ваше чувство равновесия. Любая из них может привести к падению. Вспомогательные устройства – такие как трости или ходунки могут помочь. Физиотерапия и трудотерапия также дают результаты.

Незаметные травмы

Повреждение нервов не просто вызывает боль. Также возможно онемение, которое помешает почувствовать боль при травмировании. Необходимо ежедневно осматривать ноги и руки. При наличии ранок, трещин или волдырей необходимо обработать антисептиком и наложить повязку.

Прогрессирование Боли В Нервах

Оставив без лечения повреждения нервов будут прогрессировать с течением времени. Обычно оно начинается в нервах, наиболее удаленных от головного и спинного мозга-например, в ступнях и кистях. Затем переместиться в ноги и руки.

Однако, если вы своевременно начнете лечение,вы можете остановить повреждение и даже обратить его.

Оценка вашей боли

Во многих случаях, боль нервов может быть проконтролирована. Начните с получения оценки в кабинете врача. Будьте готовы отвечать на вопросы. Как давно у вас болит голова? А на что это похоже? Как это влияет на вас? Ответы помогут вашему врачу выяснить, что вызывает вашу боль и как ее лечить.

Причины, которые вызывают болезнь

Многие заболевания – такие как диабет, опоясывающий лишай и рак могут привести к травмам и болям в нервах. У некоторых людей развивается нервная боль без известной причины.

Важно попытаться найти основную причину вашей нервной боли, такую как неконтролируемый диабет, и обратиться за соответствующим лечением от него. Это может помочь облегчить вашу боль и остановить прогрессирование повреждений. Но не останавливайте лечение боли.

Стандартные методы лечения болей в нервах

Безрецептурные обезболивающие могут быть первым лечением, которое рекомендует ваш врач. Они могут включать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) такие как ибупрофен или другие анальгетики, такие как ацетаминофен или отпускаемые по рецепту лекарства. Другие варианты включают обезболивающие кремы, мази, масла, гели или спреи, которые используются на коже.

Отпускаемые по рецепту лекарства от боли в нервах

Есть много рецептурных лекарств, которые помогают при болях в нервах. Некоторые из них являются мощными болеутоляющими средствами. Могут помочь и другие виды наркотиков. Лекарства, которые первоначально использовались для лечения депрессии и эпилепсии, часто назначают для облегчения боли в нервах.

Натуральные методы лечения боли в нервах

Могут помочь дополнительные или альтернативные методы лечения. Например, исследования показали, что иглоукалывание может облегчить боль в нервах. В некоторых случаях боль в нервах вызвана или усугубляется дефицитом витамина В-12. Начинать альтернативное лечение необходимо под контролем доктора.

Беря под свой контроль свое здоровье

В дополнение к работе с вашим врачом, чтобы найти лечение, которое работает, вы можете предпринять другие шаги, чтобы бороться с хронической болью. Регулярные физические упражнения, поддержание здорового веса и улучшение вашего рациона.

Источник: webmd.com

Источник: https://zen.yandex.ru/media/budgetdiabet/bolnye-nervnye-okonchaniia-5dfce05fa1bb8700afbee2ff